Giriş
Bağla

10 yaş cavanlaşdıran ərzaqlar

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

1-Avokado

Avokadonun çox yağlı olduğunu bilirsiniz yəqinki. Gündə 1 avokado yemək xolesterini aşağı salır və dərinin yenilənməsinə kömək edir. C vitamini, potasium və antioksidan mənbəyidir.

 

10 yaş cavanlaşdıran ərzaqlar

 

 

2-Pomidor

Pomidorun tərkibində A və C vitamini var. Dərini günəşin zərərli şüalarından qoruyur, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır. 

 

10 yaş cavanlaşdıran ərzaqlar

 

 

3- Qırmızı meyvələr

Çiyələk, böyürtkən, qaragilə, üzüm... Bu meyvələr bəzi hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır, oynaqlardakı şişlikləri və ağrıyı azaldan antioksidant xüsusiyyətə malikdir. Qaragilə alzheimer və demansla mübarizədə istifadə edilir.

 

10 yaş cavanlaşdıran ərzaqlar

 

 

4-Kök

Kök, göz sağlamlığına olduqca faydalıdır. Günəşin zərərli şüalarından qoruyaraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır. Çiy yemək daha faydalıdır.

 

10 yaş cavanlaşdıran ərzaqlar

 

 

5-Sarımsaq

Sarımsaq mikroblarla mübarizə aparır. Göbələk və bakteriya öldürən xüsusiyyəti var. Ən təbii antibiotik sayılır. Sarımsaq xolesterini nizamlayır, qan dövranını və hipertəzyiqin qarşısını alır. Xərçəng riskini azaltmağa kömək edir.

 

10 yaş cavanlaşdıran ərzaqlar

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика