Giriş
Bağla

Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

Yumurta sarısı

Yumurta sarısı, böyüməkdə olan uşaqların beyin gücünü inkişaf etdirməyə kömək edən yüksək miqdar omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Hafizənin funksiyalarını da yaxşılaşdırır.

 

Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq

 

Nanə

Nanə, beyini oyadır, diqqəti artırır. Tərkibində maqnezium, kalsium, C vitamini, A vitamini vacib detallar var. Beyin sağlamlığı baxımından olduqca faydalıdır.

 

Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq

 

Yaşıl çay

Yaşıl çay, sərbəst radikalları bədəndən uzaqlaşdıran antioksidantlara sahibdir. Bədəndəki yağ səviyyələrini azalda bilir və bəzi xərçəng riskini azalda bilir. Yaşıl çay, stress səviyyələrini azaldaraq, bədəni sakitləşdirir.

 

Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq

 

Kətan toxumu

Kətan toxumu, yaddaşın funksiyalarını yaxşılaşdırır və beynin inkişafını artırır. Anti-deperesant təsiri var. B vitaminləri, maqnezium və digər faydalı minerallarla zəngindir.

 

Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq

 

Qaragilə

Qaragilə beyin üçün ən faydalı qidalardan sayılır. Yaddaşı gücləndirməyə kömək edir. Nizamlı olaraq qəbul edildikdə, beyinin aktivliyi artır.

 

Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq

 

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика