Giriş
Bağla

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

SAĞLAMLIQ / Sağlamlıq xəbərləri

 

Heç bir qidadan möcüzə gözləməyin

Heç bir qida sizi koronavirusdan qorumaz, xəstəliyə yoluxan biri ilə təmasda olmusunuzsa, xəstəliyə yoluxma ehtimalınız var. Ancaq sağlam qidalanma ilə güclü immunitetə sahib ola bilərsiniz. İmmunitetinin güclüdürsə, xəstəliklərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz. Meyvə və tərəvəz, proteinlə qidalanmağa çalışın.

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 

Yüksək dozada vitaminlər təhlükəli ola bilər

Qidalanma çatışmazlığınız olmadığı halda vitamin qəbul etməməlisiniz. Həddindən artıq vitamin qəbulu baş gicəllənməsinə, baş ağrısına və bulantıya, ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Vitamin qəbulunda həddi aşaraq qaraciyər və böyrəkdə problemlərə səbəb ola bilər.

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 

 

Yuxu çox vacibdir

Sağlam qalmağın ən vacib nöqtəsi yuxudur. Mütəxəssislərə görə gecə yuxusu 7-9 saatdır. Yatarkən immunitet sisteminin gücü artır. Araşdırmalara görə, gecə zəif yuxu, immunitet hüceyrələrini 70-ə qədər azalda bilir.

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика