Giriş
Bağla

Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

Qatıq

Qatıq "möcüzəvi qida" olaraq bilinir. Qatığın tərkibindəki təbii probiotiklər bağırsaq florasını nizamlamağa kömək edir. Sağlam bağırsaq florası, çəki artmının qarşısını alır. Arıqlamağa kömək edir.

 

Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq

 

 

Chia toxumu

Chia toxumunun qida dəyəri çox yüksəkdir. 38 qram chia toxumu 12 qram karbohidrat, bu 12 qram karbohidratın 11 qramı lifdir. Chia, ən yaxşı lif qaynaqlarından biridir.

 

Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq

 

 

Yumurta

Yumurta sarısında ehtiyacımız olan bir çox maddə var. Yumurta protein və yağ baxımından zəngindir.  Toxluq hissi yaratdığı üçün arıqlamağa kömək edir.

 

Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq

 

 

Qaynadılmış kartof

Kartof, potasiumla zəngindir, bir çox insanda potasium çatışmazlığı var. Toxluq hissi yaratdığı üçün gün ərzində aclıq hiss etməyə bilərsiniz. 

 

Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq

 

 

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика