Giriş
Bağla

Qadınlar hansı qidalara üstünlük verməlidir?

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

Bol miqdar prebiotik və probiotik

Uşaqlığın, bağırsaqlarınızı kimi infeksiyalarla mübarizə aparmaq və normal pH-ı qorumaq üçün faydalı bakteriyalara ehtiyacı var. Bağırsaq sağlamlığını inkişaf etdirməyə kömək edən qidalar vaginal bakteriyaların sağlamlığını nizamalamağa kömək edir. Bunun üçün sarımsaq, soğan və çiy kəvər kimi prebiotik qidalardan əlavə qatıq, turşu, kələm turşusu kimi probiotik qidalarla qidalanın.

 

Qadınlar hansı qidalara üstünlük verməlidir?

 

 

Sağlam yağların dadını çıxarın

Fındıq, zeytun yağı, badam və avokadoda olan sağlam yağlar, xolesterini nizamlamağa kömək edir. Bu yağlar eyni zamanda infeksiyaların qarşısını almağa kömək edir. Badam və digər yağlı toxum növləri, xüsusilə, faydalıdır. Tərkiblərində B vitaminləri və kalsium var.

 

Qadınlar hansı qidalara üstünlük verməlidir?

 

Şəkərdən uzaq olun

Hədindən artıq şəkər matka üçün faydalı deyil. Xüsusilə, faydalı vaginal bakteriyalara ziyan vura bilər. Şəkər probiotiklərin əksidir. Maya göbələklərinə, ağrıya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

 

Qadınlar hansı qidalara üstünlük verməlidir?

 

Susuz qalmayın

Vaginal bölgə ağız içi kimidir. Bir qadın susuzluq hiss etdikdə, böyük ehtimal uşaqlığı da eyni vəziyyətdədir.

 

Qadınlar hansı qidalara üstünlük verməlidir?

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика