Bol miqdar prebiotik və probiotik
Uşaqlığın, bağırsaqlarınızı kimi infeksiyalarla mübarizə aparmaq və normal pH-ı qorumaq üçün faydalı bakteriyalara ehtiyacı var. Bağırsaq sağlamlığını inkişaf etdirməyə kömək edən qidalar vaginal bakteriyaların sağlamlığını nizamalamağa kömək edir. Bunun üçün sarımsaq, soğan və çiy kəvər kimi prebiotik qidalardan əlavə qatıq, turşu, kələm turşusu kimi probiotik qidalarla qidalanın.
Sağlam yağların dadını çıxarın
Fındıq, zeytun yağı, badam və avokadoda olan sağlam yağlar, xolesterini nizamlamağa kömək edir. Bu yağlar eyni zamanda infeksiyaların qarşısını almağa kömək edir. Badam və digər yağlı toxum növləri, xüsusilə, faydalıdır. Tərkiblərində B vitaminləri və kalsium var.
Şəkərdən uzaq olun
Hədindən artıq şəkər matka üçün faydalı deyil. Xüsusilə, faydalı vaginal bakteriyalara ziyan vura bilər. Şəkər probiotiklərin əksidir. Maya göbələklərinə, ağrıya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Susuz qalmayın
Vaginal bölgə ağız içi kimidir. Bir qadın susuzluq hiss etdikdə, böyük ehtimal uşaqlığı da eyni vəziyyətdədir.
XƏBƏR LENTİ
Dərman bitkilər
Mixəyin faydaları
Bədəndə yağlanmaya səbəb olan vərdişlər
Bakını daha təmiz və gözəl görmək üçün.
Çardaqdan otaq yaradın
Sobada soman balığı (foto resept)
Günün qoroskopu: Münaqişələrdən uzaq olun!
"Ayıcıq" keksi (foto resept)
"Dünyanın ən gözəl ombası" seçildi - FOTO
Avropaya son 2 vəsiqə
Bişkekdə MDB hökumət başçılarının iclası ilə əlaqədar təhlükəsizlik tədbirləri gücləndirilir
Azərbaycanda 35-dən sonra bəxti açılanların sayı artıb
Koronavirusun yeni ştammı öldürücüdür?
Uçan avtomobil
İnsan olduğumuzu unutmayaq...
Tuşun tarixi
Fabletlər sürətlə populyarlaşır
Millət vəkili: “Ehtiyac olarsa, karantin rejimi uzadıla və sərtləşdirilə bilər”
Rəqəmli pazllar (4)
Hikmət Hacıyevdən erməni lobbisini narahat edən fransız jurnalistin süjeti ilə bağlı paylaşım
Bir gün internet olmazsa...
Ənliklərdən ənlik bəyənə bilmirsinizsə
Ən qəribə toy adətləri
Azərbaycanda meşələr niyə yanır?
Ay Yerə YAXINLAŞIR
Kredit alanları sevindirəcəklər
Alimlər 47 metr uzunluğunda dəniz canlısını lentə aldılar – VİDEO
Tuba Ekinci Xocalı soyqırımından yazdı
Dəlidir, nə etsə yeridir...
Leyla Əliyeva sakinlərlə görüşdə - FOTO
Tarixi şəxsiyyətlərin heç yerdə görünməyən fotoları
Manatı unudun, daha "qlobal" dərdimiz var
Ermənilərin azərbaycanlılara qarşı soyqırımı barədə sübutlar üzə çıxdı
Mövqelərimiz atəşə tutuldu
Facebook-dan gözlənilən yenilik
Uşaqların rəsmləri oyuncaqlara çevrildi
Məşhur müğənnidən gözlənilməz qərar
Sezarın ölümü haqqında bilmədiklərimiz...
ÜST yaxın təmasa dair təlimatlara dəyişiklik etməyə hazırlaşır
Pendirli kotlet (foto-resept)
Bunlar səhvən icad olunub
Hamilələrin isti suya girməsi zərərlidirmi?
Doğuşdan sonra edilən idman hərəkətləri
Qadın üstünlüyü
Favorit reseptlərimiz
Qaranlıqda saxlanılan ölüm
Hansı bürcə ən çox nə yaraşır?
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Bakıda qışa hazırlıqlarla bağlı cavabdeh şəxslər təyin edildi
Azərbaycanda yağış yağacaq