Giriş
Bağla

Ekran qarşısında çox vaxt keçirən uşaqlar üçün idman

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

Ekran qarşısında çox vaxt keçirən uşaqlar üçün idman

1. Başlanğıc səviyyəsində yoqa

Hər yaşdan olan fərdlərə xitab edən yoqa, uşaqlar üçün də əyləncəli idman növüdür. Evdə övladınızla birlikdə əsas yoqa hərəkətlərini edərək, əzələləri darta və duruş pozuntularına səbəb olur. İdman keçmişi olmayan 10 yaşından kiçik uşaqlar üçün gündə 20 dəqiqəlik məşq kifayət edəcəkdir.

 

Ekran qarşısında çox vaxt keçirən uşaqlar üçün idman

 

 

2. Rəqs 

Əgər uşağınızın yoqaya uyğunlaşa bilməyəcəyini düşünürsünüzsə, ən sadə idman növü rəqsdir. Hər yaşdan uşağın sevərək edəcəyi idman sayılır. Musiqi sədaları altında ailəliklə rəqs edə bilərsiniz. Gündəlik 15-20 dəqiqə rəqs kifayət edəcəkdir.

 

Ekran qarşısında çox vaxt keçirən uşaqlar üçün idman

 

 

3. Səhər yürüyüşləri

Günə sağlam başlanğıc üçün ən gözəl yollarından biri də səhər yürüyüşləridir. Səhər yürüyüşləri sayəsində həmin təmiz alacaq, həm də əzələlərini işlədəcək. Beləliklə, ekran qarşısında keçirdiyi vaxtların mənfi tərəflərini azalda bilərsiniz.

Ekran qarşısında çox vaxt keçirən uşaqlar üçün idman

 

 



Şərhlər (1)

Iceberg Iceberg 6 February 2020 12:48 Cavab yaz

Ekran qarşısında çox vaxt keçirən uşaqlar üçün idman

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика