Giriş
Bağla

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

Yerə baxan it duruşu

Çiyinlərinizi və kürək əzələlərini gücləndirən bu hərəkət düzgün duruşa sahib olmağa kömək edər.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Yana ayaq açma

Bu hərəkəti edərkən kürəyinizə diqqət edin, başınızı və çiyinlərinizi açıq saxlayaraq, kürək əzələlərinizi güclü hala salın.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Uçbucaq dartınma

Bu hərəkət ilə çiyin və sinədəki əzələləri aça bilərsiniz. Eyni zamanda bel ağrılarınızı azalda bilərsiniz.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Pişik duruşu

Bu hərəkət onurğuda masaj təsiri yaradır. Boyun, gövdə, çiyin əzələlərini açır.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика