Giriş
Bağla

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

Ağırlıq qaldırma

Ağırlıq qaldırma çox qorxulu görünsə də, hamı üçün faydalı tərəfləri var. Yaxşı gecə yuxusu üçün "CrossFit"ə başlaya bilərsiniz.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Qaçmaq

Stresli olduğunuz halda mənfi hallardan uzaqlaşmaq istədiyiniz vaxtlarda, uzun qaçış ağlınızı təmizləyə bilər və rahatlamağınıza kömək edər. Sadəcə 20 dəqiqə qaçmaq belərahat yuxu üçün sakit zehin yaradar.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Yürüyüş

Qaçmaq sizi yorursa, bunun yerinə yürüyüşə çıxa bilərsiniz. Ürəyiniz qaçan zaman olduğu kimi çətinlik çəkməyəcək. Xüsusilə, axşam yeməyindən sonra çıxdığınız yürüyüş həzm sisteminə kömək edəcəkdir.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Yoqa

Yoqanın sakitləşdirici təsiri ilə sağlam formada yuxuya gedə bilərsiniz. 

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Baxça işləri

Sağlam və hüzurlu yuxu üçün baxça işlərinə mütləq vaxt ayırın.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 



Şərhlər (2)

Ayla Ayla 19 January 2020 13:18 Cavab yaz

Sağlam və hüzurlu yuxu üçün baxça işlərinə mütləq vaxt ayırın.
Iceberg Iceberg 19 January 2020 12:53 Cavab yaz

Sadəcə 20 dəqiqə qaçmaq belərahat yuxu üçün sakit zehin yaradar.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика