Giriş
Bağla

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

MÜNASİBƏTLƏR / Psixoloji məsləhətlər

 

Qəzəb, adətən qısa müddətə itən duyğudur. İşarələri: sürətli ürək döyüntüsü, əsəbi davranışlar, artan qan təzyiqi. Depressiya, həftələrlə və ya uzun müddət ümidsizlik hissi yaradır.

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

Depressiya simptomları:

 

- Əsəbiləşmək

 

- Qarışıqlıq, kədər və ya ümidsizlik duyğuları

 

- Həddindən artıq çəki itkisi və ya kökəlmə

 

- Zövq aldığınız fəaliyyətlərə qarşı maraq itkisi

 

- Enerji itkisi

 

- Bədən ağrıları

 

- İntihar düşüncəsi

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

Əsəbinizi sakitləşdirə bilərsiniz. Amma bir başqasını və ya özünüzü incitməyi düşünməyə başlamısınızsa, kömək istəyin.

 

Depressiya və əsəbi idarə etmək

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

- Etibar etdiyiniz dostlarınızla və ya ailə üzvlərinizlə söhbət etmək, nə hiss etdiyinizi başa düşməyə kömək edəcək. Mövcud olan dəstək qruplarından da kömək ala bilərsiniz. 

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.



Şərhlər (1)

Milana.M Milana.M 20 January 2020 10:58 Cavab yaz

- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика