Dirrik pərpərəni
Omeqa3 tərkibi yüksək olduğundan beyin yorğunluğunu aradan qaldırar və eyni zaman depressiv əhvalı nizamlayar. Zeytun yağlı dirrik pərpərəni və yanında 1 su stəkanı qədər qatıq yeyə bilərsiniz.
Bitter şokolad
Şokoladın xoşbəxtlik verdiyini hamı bilir. Gündəlik 1-2 parçadan çox yeməmək şərti ilə. Bitter şokolada isti şokolad əlavə edərək dadlı qarışım hazırlaya bilərsiniz.
Nar
Antioksidant tərkibi yüksək olduğu üçün metabolizmanı sürətləndirir, eyni zamanda bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq soyuqdəyməyə qarşı qoruyur. Bundan əlavə C vitaminin yüksək olması daha yaxşı əhval yaradır. Yalnız tərkibindəki fruktoz miqadarına görə qəbuluna diqqət etmək lazımdır. Yəni 1 ədəd narı bütöv yemək yerinə salatların üstünə səpin.
İspanaq
Qış aylarının ən sağlam tərəvəzlərindən biri heç şübhəsiz ispanaqdır. Tərkibindəki serotonin, folik asit, maqnezium sayəsində rahatlamağınıza və yaxşı hiss etməyinizə kömək edər.
XƏBƏR LENTİ
Ən gülməli heyvanlar
Ukrayna ordusu daha 3 yaşayış məntəqəsini azad edib
Güləşçimiz bürünc medal qazandı
ÜST-dən virusun qida vasitəsilə yayılması barədə AÇIQLAMA
Hormonal dərmanlar mədəni yıxır
Ağ pizza (foto resept)
Azərbaycan Türkiyə mediasının gündəmində
Dünya Bankının Cənubi Qafqaz üzrə regional direktoru Bakıdadır
İstirahət günü Azərbaycanda çimərlik havası olacaq
Koronavirusu qəsdən yayan adam öldü
1000 manat istəyənlərin nəzərinə
Mənə namaz necə nəsib oldu
İşgüzar adamlar üçün həftəlik ulduz falı
Bu gün 36.613 şagird imtahan verəcək
Kate Middletondan gözəl saçlar üçün tövsiyyələr
Kəsmikli gül peçenyesi (foto resept)
Priyanka Çopra “Matrix 4”də çəkiləcək
Sizcə insanlari ikiüzlü olmağa nə vadar edir?
Gözəllik üçün sağlamlığından olanlar
Azərbaycanın rəy və təklifləri BMT baş katibinin hesabatına daxil edildi
Sabahın HAVASI
Sağlam böyüməyinə kömək edin
Qadın şəkilli dollar...
Pəhriz üçün möcüzəvi qidalar
İşğaldan azad olunmuş ərazilərin əhalisinin sayı açıqlanıb
Azərbaycanda qar yağacaq
Bu günün hava proqnozu
Ancelina Colidən qorxulu etiraf
Gəncədə reyd keçirilib
Gürcüstanda üç soydaşımız ölkə parlamentinə seçildi
Azərbaycanda Yüksək Texnologiyalar Parkının inşa ediləcəyi yer müəyyənləşib
Leyla Əliyeva Venesiyada
Alimlər qocalmanın əsas səbəbini müəyyənləşdirdi
Əfsanəvi maşın geri qayıdır
Bakıdan erməni əsilli Rusiya vətəndaşları ilə bağlı sərt RƏSMİ CAVAB
İzmirdə zəlzələ nəticəsində 25 nəfər ölüb, 831 nəfər yaralanıb - YENİLƏNİB
Şəkərbura (foto-resept)
Bakı metrosunun kart sistemində yenilik
Bu qida C vitamini mənbəyidir
Ronaldo Evləndi-FOTO
Günün qoroskopu:Vədlərinizi yerinə yetirin!
Zukerberq Britaniya parlamentinin dəvətini qəbul etmədi
Bunlar uşaqlarınızın inkişafını ləngidir
"Red Bull" pilotu: "Bakı şəhər trasında 350 km/saat sürət yığmaq mümkündür"
Can Yamanın şəxsi həyatı yenidən gündəm oldu-FOTO
Toyuqla şəkil paylaşdı - hamı güldü
"Qanlı Ay" tutulmasından FOTOlar
Sezonun trendi: Albalı
Günün ulduz falı
Piylənmənin faydası da var imiş - Alimlərin yeni kəşfi