Giriş
Bağla

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

1. Qırmızı ət

Qırmızı ət sağlam qida olsa da, yatmadan əvvəl bədənin özünü yeniləmə prosessinə mane olacaq, həzm etmək üçün çox enerji sərf etməyə səbəb olacaq. Bu halda gecə qırmızı ət yeməməyə çalışın.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

 

 

2. Tərəvəzlər

Tərəvəz yeməyin faydalı olduğunu bilirik. Ancaq yüksək miqdar lif tərkibi olan tərəvəzlər gecə yeyildikdə yuxusuzluğa səbəb olur.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

 

 

3. Cipslər və digər paket qidalar

Olduqca yağlı və şəkərli paket qidalar bədən üçün olduqca zərərlidir. Bu növ qidalar həzm sisteminin işini çətinləşdirir. Təbii olaraq yuxusuzluğa səbəb olur.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

 

 

4. Makaron

Makaronun tərkibindəki şəkər sürətli formada yağa çevrilir. Gecə yemək ideal seçim deyil.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

 

 

5. Dondurma

Yağ və şəkər anbarı sayıla bilər. Yuxu keyfiyyətini aşağı salır, kökəlməyə səbəb olar.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

 

 

6. Pizza

Pizzanın tərkibində çox qida olduğu üçün mədə problemlərinə səbəb olur. Yatmadan əvvəl yeməyin.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin

7. Şokolad

Şokolad üçün yer və vaxt vacib deyil. Xoşbəxtlik yaradan ərzaqlardandır. Tərkibindəki kafein yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

 

Yuxusuz qalmamaq üçün bunları gecə yeməyin
  

Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика