Giriş
Bağla

Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?

MÜNASİBƏTLƏR / Psixoloji məsləhətlər

 

Qış depressiyasının simptomları: 

 

Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?

 

- Gündüz yorğunluğu

- Diqqət çatışmazlığı

- Ümidsizlik duyğuları

- Sosial fəaliyyətlərə maraq azlığı

- Cinsi istəyin azalması

- Kədər

- Çəki artımı

 

Qış depressiyasının müalicəsi

Qış depressiyasını terapiya ilə müalicə edilə bilər. Qış mövsümündə alternativ müalicə də işıq müalicəsidir. Təbii işıq üçün hər gün ən az 30 dəqiqə təbii işıq tətbiq edilir.  

Sağlam həyat tərzi vərdişləri də qış depressiyasını aradan qaldırmağa kömək edər. 

 

Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?

 

- Yağsız protein, meyvə və tərəvəzlərlə sağlam qidalanma

- Məşq

- Nizamlı yuxu

Bəzi insanlar  antidepresant kimi dərmanlardan faydalanır. Ən yaxşı müalicə üçün həkimlə məsləhətləşin.



Şərhlər (2)

Esmira Esmira 14 January 2020 17:08 Cavab yaz

Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?
kifayet9 kifayet9 22 December 2019 20:09 Cavab yaz

- Yağsız protein, meyvə və tərəvəzlərlə sağlam qidalanma

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика