Velosiped
70 kq çəkisi olan bir insan orta sürətdə 30 dəqiqə velosiped sürərək 260 kalori yandıra bilər. Velosiped sürmək, yeni başlayanlar üçün də ideal idman növü hesab olunur.
Üzmə
Üzmək, arıqlamağın ən əyləncəli yoludur. 70 kq olan biri yarım saatlıq üzməklə 233 kalori yandıra bilir. Üzmə, aşağı ətrafların oynaqlarını yormaz, oynaq ağrısı olmadan arıqlamağa kömək edən möhtəşəm idmandır.
Yoqa
Yoqa, idman edərək rahatlıq tapmağın ən məşhur yoludur. 70 kq bir insan yoqa ilə məşğul olarkən 30 dəqiqədə 149 kalori yandıra bilir. Yoqa qeyri-sağlam qidalardan imtina etməyə də kömək edir.
Pilates
Pilates, arıqlamağa kömək edən ən yaxşı idmanlardan sayılır. Aparılan araşdırmaya görə, təxminən 64 kq ağırlığında bir insan başlanğıc pilates dərsində 30 dəqiqəlik məşqlə 108 kalori ata bilib.
Pilateslə arıqlamağı artırmaq üçün sağlam pəhriz də faydalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Ermənilər Dağlıq Qarabağa raketləri YIДћIBLAR
ÜZ CİZGİLƏRİNƏ GÖRƏ XARAKTER.
Daha sağlam 2020 keçirmək üçün...
Ərdoğan: "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin nizamlanmasında irəliləyiş var"
Azərbaycanda fizika sahəsində nanoölçülü tədqiqatlara başlanılır
Bakıda qida yoxlamağın yeni yolu
Dünyanın ən gözəl yerləri
Antalyada Qarabağ müzakirəsi
Klimaks dövründə xəstəliklərdən qorunmaq üçün ...
Uşaqlar üçün böyük xəstəlikləri
Günün ulduz falı - 01.12.2013
AZAL uçuşlarda endirim etdi
İlham Əliyev: “Daha 13 kənd işğaldan azad edildi”
Yer kürəsi bir materikdən ibarət olacaq
Con Kerrinin "unutduğu" Qarabağ
Bu da uşaq armud
Havalar kəskin dəyişəcək - Nazirlikdən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Koronavirusdan ölənlərin meyitlərində gözlənilməz dəyişikliklər
Stresli zamanlarda iştaham artır, nə etməliyəm?
Azərbaycanda yağış yağacaq, şimşək çaxacaq
Təhlükəli pendir
Övladlarınız haqda bilmədikləriniz şok faktlar: bir şəkil yetər
Kiyevdə erməninin azərbaycanlı tələbələrə silahlı hücumunun görüntüləri ortaya çıxıb - VİDEO
Bu mövsüm meyvəsiz qala bilərik, əgər...
Hikmət Hacıyev: “Ermənistanın Gəncədə törətdiyi terrorun növbəti qurbanı 13 yaşlı Artur olub” - FOTO
Gürcüstan Prezident seçir
Xəstəliklərə qarşı likopen
Uşağınızı bu xəstəlikdən qoruyun...
Koronavirusla mübarizə üçün xaricdən həkimlərin gətirilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Su altındakı MUSA
Ali məktəblər Bakının mərkəzindən köçürüləcək - SƏBƏB
Mark Zukerberq istifadə etdiyi smartfonun adını açıqladı
Pasport və şəxsiyyət vəsiqələrini itirənlər xərcə düşəcək - YENİ RÜSUMLAR
Krossvord həlli yaddaş zəifliyini aradan qaldırır
Prezidentdən Xarici Kəşfiyyat Xidməti ilə bağlı fərman
Koçaryan: “İyulda sərhəd münaqişəsinə Ermənistan səbəb olub”
Xoşbəxtlik
İşdən qovulduqdan sonra görüləcək 5 məşğuliyyət
Köçəri və çöl quşlarının ovlanması, satışı qəti qadağandır
Çoxuşaqlı analara müavinətlərin verilməsindən imtina edildi
Qan şəkərini tənzimləyən idmanlar
Azərbaycan Monteneqroda kurort tikir
Bakıda bəy və gəlindən təzə ənənə (FOTO)
Ərik cemli piroq (foto resept)
Mənim sevgi hekayəm
Avropada ilk transfer bombası partladı
Stallone De Niroyla ringə çıxdı
Ayna modelləri
İdmançımız erməni rəqibini əzdi
"Huawei" istifadə edənlərin DİQQƏTİNƏ: Artıq işləməyəcək
- ŞƏRHLƏR