Giriş
Bağla

Beyin üçün ən zərərli 3 qida

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

1. Şəkərli içkilər

Şəkərli içkilərə soda kimi içkilər, idmançılar üçün olan içkilər, enerji içkilər və paket meyvə suları aiddir. Şəkərli içkilərin çox qəbulu kökəlməyə səbəb olmaqdan əlavə 2 tip diabetə və ürək xəstəliyi riskini artırır. Eyni zamanda beynə mənfi təsir edir. Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskini artırır. Şəkərli içkilərin yerinə su, şəkərli buzlu çay, tərəvəz suyu və süd məhsullarından için.

 

Beyin üçün ən zərərli 3 qida

 

 

2. İşlənmiş Karbohidratlar

Şəkər və unun çox olduğu qidalar qan şəkərini artırır.  Həddindən artıq karbohidrat yaddaşı poza bilir. Araşdırmalar bu növ qidaların insanlarda zehni pozulmaya və digər insanlarda demans riskini artırır.

Az karbohidrat qəbulu üçün tərəvəzlər, meyvələr, paxalakimilər və taxıl qidalarına üstünlük verin.

 

Beyin üçün ən zərərli 3 qida

 

 

3. Alkoqol

Həddindən artıq alkoqol qəbulu beyinə mənfi təsir edir. Alkoqoldan asılı insanlarda, beyin həcmində azalma, metabolik dəyişiklər müşahidə edilir. Alkoqol aludə olan insanlarda B1 vitamini çatışmazlığı müşahidə edilir. 

 

Beyin üçün ən zərərli 3 qida


Şərhlər (1)

Milana.M Milana.M 3 December 2019 11:22 Cavab yaz

Alkoqol aludə olan insanlarda B1 vitamini çatışmazlığı müşahidə edilir

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика