Giriş
Bağla

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

1. Qadağalarla dolu olan pəhrizlərdən uzaq olun

Bu növ pəhrizlər qısa müddətə arıqlamağa kömək etsə də, uzun müddət davam etdikdə zərərli olur. Sağlam həyat tərzinə sahib olmağa çalışın. Sizə lazım olan, gündəlik ehtiyacınız olan qidalarla sağlamlığınızı qoruyun.

 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

 

2. Qeyri-sağlam qidalarla vidalaşın

Mətbəxiniz qeyri-sağlam qidalarla doludursa, onu yeməyə meyil edərsiniz. Amma sağlam həyat tərzinə başlamağa qərar vermisinizsə, onları mətbəxinizdən çıxarın. Bəhanələrdən uzaq olun. 

 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

 

3. Hər gün ən az 30 dəqiqə idman

Hər gün hərəkət etmək çox vacibdir. İdman qan dövranını yaxşılaşdırır. Stresdən və bədən ağrılarından qoruyur. Hər gün 30 dəqiqə çox görünə bilər. Amma günorta yeməyindən sonra yürüşə çıxın və o gün üçün məşqi bitirin. 

 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

 

 4. Enerji sərf edin

Dostunuzla və ya ailənizlə gün keçirib, daha enerji xərcləməyə çalışın. Hər həftə əyləncəli fəaliyyət növü tapın. 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə



Şərhlər (2)

Ayla Ayla 30 November 2019 12:45 Cavab yaz

Mətbəxiniz qeyri-sağlam qidalarla doludursa, onu yeməyə meyil edərsiniz. Amma sağlam həyat tərzinə başlamağa qərar vermisinizsə, onları mətbəxinizdən çıxarın. Bəhanələrdən uzaq olun.
Pervin Pervin 30 November 2019 11:06 Cavab yaz

Bu növ pəhrizlər qısa müddətə arıqlamağa kömək etsə də, uzun müddət davam etdikdə zərərli olur. Sağlam həyat tərzinə sahib olmağa çalışın. Sizə lazım olan, gündəlik ehtiyacınız olan qidalarla sağlamlığınızı qoruyun.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика