Giriş
Bağla

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

1. Şəkəri anidən kəsməyin

Şəkər qəbulunu birdən kəsmək çətin olacaqdır. Ona görə də, şəkər qəbulunu yavaş-yavaş azaltmalısınız. Yediyiniz yeməklərdə və şirniyyatlarda şəkər miqdarını yavaş-yavaş azaldın.

 

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

 

2. Sevdiyiniz ləzzətlərdən anidan uzaqlaşmayın

Hər şirniyyat yeyəndə özünüzü pis hiss etməyin. Arada yediyiniz kiçik şirniyyat porsiyalarından qorxmayın. Şokoladın miqdarında həddi aşmayın. 

 

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

 

3. Sağlam həyat yaşayın

Bədənin ehtiyacı olan şəkəri meyvədən almağa çalışmaq, sağlam qidalanmanın ən vacib yollarından biridir. Şəkər, xərçəng başda olmaq üzrə bir çox xəstəliyin dostudur. 

 

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

 

4. Yediyiniz yeməklərin qida dəyərini araşdırın

Marketdən aldığınız paketli qidaların üstündəki kalori miqdarını mütləq oxuyun və bədənizə nə qədər şəkər aldığınızı öyrənin. Şəkərin bədənə verdiyi zərərləri yaxşıca araşdırın.

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları



Şərhlər (2)

laleler5 laleler5 23 November 2019 16:44 Cavab yaz

Marketdən aldığınız paketli qidaların üstündəki kalori miqdarını mütləq oxuyun və bədənizə nə qədər şəkər aldığınızı öyrənin. Şəkərin bədənə verdiyi zərərləri yaxşıca araşdırın.
Iceberg Iceberg 23 November 2019 14:11 Cavab yaz

Bədənin ehtiyacı olan şəkəri meyvədən almağa çalışmaq, sağlam qidalanmanın ən vacib yollarından biridir. Şəkər, xərçəng başda olmaq üzrə bir çox xəstəliyin dostudur.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика