1) İlk əvvəl detoks edə bilən mükəmməl orqanlara sahibsiniz. Qaraciyər və böyrəkləriniz detoksun gördüyü bədən özü edən əsas orqanlarımızıdr. Qaraciyərə kömək etmək istəyirsiniz alkoqol miqdarını azaldın.
2) Detoksla əlaqəli pəhrizdə olarkən ət-balıq-süd məhsullarının bir neçə gün kəsilməsi bədənə zərər verməz, amma uzun müddət olarsa, təhlükə yarada bilər.
3) Gündəlik qəbul edilməli olan kalori miqdarının şəxsin yaşına, boyuna, fiziki fəaliyyətinə görə dəyişir. Fəqət detoks bədənə lazım olan enerjini almağa imkan vermir. Aldığınız kalori miqdarı düşür.
4) Detoksla əlaqəli fiziki aktivlik azalır. Detoks etməkdə qərarlısınızsa, özünüzü çox yormayın.
5) Detoksun uzun müddətli olması mümkün deyil. Uzun müddət davam edərsə, fərqli qidalar üçün darıxacaqsınız. Arıqlamaq istəyirsinizsə, keçici yol axtarmayın, ehtiyacınız olan sağlam qidalarla qidalanın. Bol su için, yaxşı dincəlin.
6) Sürətli atdığınız çəki tez yerinə qayıdacaq. Səbirli olun.
7) Detoks yerinə kiçik dəyişikliklər edin. Sağlam qidalarla qidalanın.
XƏBƏR LENTİ
Onların populyarlığı sürətlə artır
Qadın və kişiləri özünə əmin edən amillər
Murat Hande üçün oxudu-FOTO
Sılaya dəstək olmaq istəyən Çağla rüsvay oldu-FOTO
Vanilin faydaları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
ABŞ-da 800 uşaq COVID-19 şübhəsi ilə karantinə alındı
İlham Əliyev xalqı əmin etdi
2017-də evlənən məşhurlar
Ödənişli təhsil alan tələbələrə şad xəbər
Tanınmış azərbaycanlı iş adamı ləqəbindən imtina etdi
Azərbaycanın caz əfsanəsi
Ev heyvanı ilə böyüyən uşaqların qazandığı 3 üstünlük
Serdar Ortaçın keçmiş xanımı yeni sevgilisi ilə-FOTO
Nüsrət bu dəfə də təəccübləndirdi-FOTO
Ronaldonu hələ bu qədər "şirin" görməmişdiniz - VİDEO
Ağır çantaların əsəri: çiyin və bel ağrıları
Metro istifadəçilərinə ŞAD XƏBƏR
Azərbaycanda idman gimnastikası dirçəlir
Cennifer Lourensin tərzi
Sağlam qidalanaq - sağlam olaq
Şahzadə Harri oğlu üçün 5 evi birləşdirib saray etdi-FOTO
Sağlam kişi koronavirusa yoluxduqdan sonra ayağını itirdi
Monika Belluçi hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Psaki girovlar barədə danışdı
Penelopa Kruz mükafata layiq görülüb-FOTO
Rəngarəng çanta modelləri
Matcha çayının faydaları
Qadın jurnalisti məhkəmədə soyunmağa məcbur etdilər-SƏBƏB
Meyvəli tuile
Beren Saat ölən sevgilisindən yazdı-FOTO
Böyrəkdə oksalat daşı zamanı pəhriz
Bekhemin malikanəsinin tikintisi dayandırıldı - FOTO
Koronavirusa görə dərisinin rəngi dəyişən həkim öldü
Beyonce ölən körpəsindən danışdı
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Saxta kosmetik vasitələr müxtəlif fəsadlara yol açır
Gözəl geyim və aksessuarlar
Facebook cinayətdə suçlanır
Britaniya kraliçası prodüserin medalını geri aldı
Gəlinlik seriyası 3
Sellülit masajı
13 yaşlı uşağın zarafatı ölkəni ayağa qaldırdı-FOTO
Toylarını mətbuatdan gizlədən məşhurlar
Keti Holms depressiyadan çıxdı-FOTO
Xəstəliklərə qarşı likopen
Gənc qız psixologiyasına ailə dəstəyi
Məşhur aparıcı işinə qayıtdı-FOTO
İtaliyaya səyahət (II hissə)
Sevgililər Gününü yalnız keçirənlərə
- ŞƏRHLƏR