Giriş
Bağla

Açıq havada idman etmək

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

Qaçmaq

Açıq havada ən təsirli idmanlardan biri də, qaçmaqdır. Bu idman ayaqllarınıza forma verməklə qalmaz, eyni zamanda dözümlüyü artırır. 

 

Açıq havada idman etmək

 

 

Ağaclar arasında qaçmaq

Ağaclar arasında olmaq həm bədənimiz, həm də zehnimiz üçün olduqca faydalıdır. Təmiz hava almaq şəhərin səs-küyündən xilas olmağa kömək edir. Stressi azaldır. Sahildə gəzmək və qaçmaq, ikisi də olduqca faydalıdır. Dalğa səsləri, dəniz havası idmanı daha əyləncəli hala salacaq.

 

Açıq havada idman etmək

 

 

İp atlamaq

İp kimi ləvazimatlarından açıq havada asanlıqla istifadə edə bilərsiniz. İp atlamaq ən əyləncəli məşqlərdən biridir. Bundan əlavə, ip atlayaraq çox kalori yandıra bilərsiniz. 

Açıq havada idman etmək

 

Açıq havada, squat və ayaq məşqləri kimi rahat idman hərəkətlərini açıq havada edə bilərsiniz. Başlamadan əvvəl isinmə hərəkətləri edin.

Açıq havada idman etmək

 

 

 



Şərhlər (1)

Pervin Pervin 21 August 2019 17:41 Cavab yaz

Açıq havada, squat və ayaq məşqləri kimi rahat idman hərəkətlərini açıq havada edə bilərsiniz. Başlamadan əvvəl isinmə hərəkətləri edin.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика