Giriş
Bağla

Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?

Hamiləlik və analıq / Hamiləlik təqvimi

 

 

Taxıl məhsulları

Bütün taxıllı çörək məhsulları dəmir baxımından zəngindir. Səhər yeməyində yemək faydalıdır.

 

Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?

 

 

Lobya 

Lobyanın hər növü süfrənizdə olmalıdır. Yeməklərin yanında yeyilməlidir. Protein və lif qaynağı olmaqdan əlavə zəngin kalsium, dəmir mənbəyidir.

 

Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?

 

 

Somon

Omeqa 3 körpənin beyin və göz inkişafı üçün vacibdir. Eyni zamanda protein və B vitamini mənbəyidir. Həftədə bir dəfə yeməkdə fayda var. (yay aylarında balıqdan uzaq durmaqda fayda var.)

 

Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?

 

 

Yumurta

Protein mənbəyidir. Vitamin və mineralla zəngindir. Körpədə beyin inkişafı üçün çox vacibdir. Yaxşı bişdiyindən əmin olun.

 

Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?

 

 

Az yağlı qatıq

Bir fincan az yağlı qatıq, süddən daha çox kalsiuma malikdir. 

 

Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?

 

 



Şərhlər (1)

Pervin Pervin 22 July 2019 11:40 Cavab yaz

Bütün taxıllı çörək məhsulları dəmir baxımından zəngindir. Səhər yeməyində yemək faydalıdır.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика