Giriş
Bağla

Həyatı sevməyi asanlaşdıran yollar

CƏMİYYƏT / Şəxsi inkişaf

 

Təşəkkür siyahısı

Çətin gün keçirdikdən onra, pis anların zehninizdə dayanmadan fırlanır. Bunlardan qaçmaq istəyirsinizsə, təşəkkür siyahısı hazırlayın. Günü yenidən analiz edin. Ən yaxşı anları xatırlayın və onları qeyd edin.

Həyatı sevməyi asanlaşdıran yollar

Bu an necəyəm?

Həmişə başqalarına " Salam, necəsən?" sualını veririk. Amma nə vaxt bu sualı özümüzə verdik? Özünüzlə maraqlanın, necə hiss etdiyinizi soruşun. Zehninizdəki narahatlıq ortaya çıxmış olacaq.

Özünüzün xarakterik xüsusiyyətlərinizi düşünün. Xeyirxah, aktiv, şən, inadkar, incinən və s. tipli sözlərdən istifadə edərək özünüzü ifadə edin.

Həyatı sevməyi asanlaşdıran yollar

Meditasiya

Rahat otağa keçin. Gözlərinizi açıq tutub, bir nöqtəyə diqqət cəlb edin. İki və ya 3 dəfə dərindən nəfəs alın. Düşüncələr, duyğular, fikirlər ağlınıza gəldikdə, onlara mane olmayın. 

Həyatı sevməyi asanlaşdıran yollar

Özünüzü təbrik edin

Hamının bəzən dəstəyə ehtiyacı olur. Ən böyük dəstəkçi özünüzsünüz. Özünüzü təbrik etməyi və mükafatlandırmağı unutmayın.



Şərhlər (2)

Ayla Ayla 27 May 2019 22:27 Cavab yaz

Xeyirxah, aktiv, şən, inadkar, incinən və s. tipli sözlərdən istifadə edərək özünüzü ifadə edin
Pervin Pervin 27 May 2019 13:14 Cavab yaz

Özünüzün xarakterik xüsusiyyətlərinizi düşünün. Xeyirxah, aktiv, şən, inadkar, incinən və s. tipli sözlərdən istifadə edərək özünüzü ifadə edin.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика