Giriş
Bağla

Məşhurların sevdiyi yoqa

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

 

 Bikram yoqa olaraq bilinən bu isti yoqa, bədəndəki əzələlərə elastiklik qazandırır, tərləmə üsulu ilə bədəni toksinlərdən təmizləyir və yenidən forma verməyə kömək edir. Eyni zamanda bu yoqa növü arıqlamağa, bədənin duruşunu düzəltməyə kömək edir. İsti yoqanın faydaları bununla bitmir, zehni açır, stressi azaldır. Xərçəngə qarşı qorunmağa kömək edir. 

Məşhurların sevdiyi yoqa

İsti yoqaya başlamadan əvvəl diqqət etməli olduğunuz ilk qayda otaq istiliyini 40 dərəcə olmalıdır. Nəfəs texnikası ilə başlayıb, 26 fərqli yoqa duruşu ilə davam edir. Seansı tamamladıqda istiliklə əlaqəli 800 və 1000 kalori yandırmış olursunuz.  

 

Bu növ xəstəlikləriniz varsa diqqət!

Ürək, yüksək təzyiq və damar problemləri olanlar bu yoqaya üz tutmasalar yaxşıdır. Həkimlə məsləhətləşməlisiniz. 

Məşhurların sevdiyi yoqa

Məşhurların sevimlisi

Dünyada trendlərdən sayılan bikram yoqa, bir çox məşhur tərəfindən də istifadə edilir. Madonna, Şəhzadə Harry, David Beckham, Lady Gaga kimi məşhurlar bu yoqanı sevir.

Məşhurların sevdiyi yoqa



Şərhlər (1)

Iceberg Iceberg 16 April 2019 18:15 Cavab yaz

Bu növ xəstəlikləriniz varsa diqqət!

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика