Giriş
Bağla

Super qadınlar üçün super qidalar

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

Super qadınlar üçün super qidalar

Super qadınlar üçün super qidalar

Qadınların ailə üzvlərinin sağlam formada qidalanmasını təmin etmək üçün öz yeməklərinə o qədər də fikir verməzlər. Super qadınların super qidalarla qidalanmalıdırlar. Bu qidaları sizə təqdim edirik.

Super qadınlar üçün super qidalar

Karbohidratlar: Eerjinizi yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir. Meyvələr, tam taxıllı məhsullar və paxlakimilər fəsiləsinə qida qrubunda yer alır.

Super qadınlar üçün super qidalar

Dəri sağlamlığı üçün bol yaşıl tərəvəz və meyvə: Hüceyrə yeniləməsinə kömək edərək dərinin parlaqlığını qoruyub saxlayıb.

Super qadınlar üçün super qidalar

İmmunitet üçün probiotik: Bağırsaq sağlamlığı üçün kefir, probiotik qatıq və ya digər probiotik məhsullardan istifadə etməli.

Super qadınlar üçün super qidalar

Sümük sağlamlığı üçün süd, qatıq və ya kefir; Sümük əriməsi riskindən qorunmaq üçün kifayət qədər kalsium qəbul etmək üçün gündə 2 stəkan bu məhsullardan yeyin. 

Super qadınlar üçün super qidalar

Su: Bədəimizdəki bütün sistemlərin sudan asılı olması səbəbi ilə hər yaşda lazimi miqdarda qəbul edilməsində fayda var. Suyu çay və qəhvə kimi qəbul etmək düzgün deyil. 

Super qadınlar üçün super qidalar

 

 



Şərhlər (1)

Esmira Esmira 3 April 2019 13:25 Cavab yaz

Karbohidratlar: Eerjinizi yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir. Meyvələr, tam taxıllı məhsullar və paxlakimilər fəsiləsinə qida qrubunda yer alır.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика