Giriş
Bağla

Hamilə qalma şansını artıran qidalar

Hamiləlik və analıq / Hamiləliyə hazırlıq

 

Hamilə qalma şansınızı aşağıdakı qidalarla artıra bilərsiniz.

Hamilə qalma şansını artıran qidalar

Omega 3: Omeqa3 ilə zəngin olan qidalar ( badam, fındıq, qoz, balıq) qadınlarda yumurtalığın keyfiyyətini artırır, hamilə qalma şansını artırır, körpənin zəka inkişafına kömək edir.

 

Su: Oksigen baxımından zəngin olan su qan dövranını artıraraq yumurtalığa çatmasına kömək edir.

 

Kafein: Kafein tərkibli qidalar (qəhvə, çay, bitki çayları, şokolad) qəbul edilərkən miqdarına diqqət etmək lazımdır.

 

Siqaret və alkoqol: Siqaret və alkoqol qəbulu azaldılmalıdır, siqaret və alkoqol hamilə qalma şansını azaldır.

 

Antioksidant tərkibi yüksə olan qidalar: Bu qidalar ( yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, nar, qırmızı ərik, portağal, mandalin) yumurtalığın sağlamlığını artırır.

Hamilə qalma şansını artıran qidalar

Bitki yağları: Bitki yağları (zeytun yağı, hindistan qozu yağı, avokado yağı)  hamilə qalmaq istəyənlər tərəfindən mütləq qəbul edilməlidir.

 

Yumurta: E vitamini ilə zəngin olan yumurta hamilə qalma şansını artırır.

Hamilə qalma şansını artıran qidalar

Mütəxəssis Köşkeroğlu bu qidaları belə qəbul etməyi tövsiyə edir:

Səhər yeməyində 1-2 ədəd yumurta, günlük kafein miqdarını 300 mq-ın altında tutataq, 2-3 fincan sadə qəhvə, 5-6 stəkan çaydan çox içməmək, günorta və axşam yeməklərində zeytun yağı ilə hamilə qalma şansını artıra bilərsiniz.

 



Şərhlər (2)

Ayla Ayla 24 March 2019 16:22 Cavab yaz

Antioksidant tərkibi yüksə olan qidalar: Bu qidalar ( yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, nar, qırmızı ərik, portağal, mandalin) yumurtalığın sağlamlığını artırır.
Milana.M Milana.M 24 March 2019 14:53 Cavab yaz

Su: Oksigen baxımından zəngin olan su qan dövranını artıraraq yumurtalığa çatmasına kömək edir.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика