Yuxusuzluğun sağlamlığa mənfi təsirləri var. Kifayət qədər yatmadıqda müəyyən sağlamlıq problemləri yarana bilər.
- Beynin gün ərzində yaşadığı stressi və yorğunluğu atması üçün ən az 7 saat yuxuya ehtiyacı var. Yuxu əsnasında beyindəki damarlar genişlənir, qan axışını təmin edir. Beyindəki hüceyrələri yeniləyir.
- Az yuxu hormonlara mənfi təsir etdiyi üçün bədənə qəbul edilən karbohidratlı yeməklər enerjini yağa çevirir. Bu yağlanma da zamanla çəki artmasına səbəb olur. Yuxusuzluq iştahanı artırır.
- Aparılan araşdırmalarda yuxusuzluğun immunitet sisteminin özünü yeniləməsinə mane olduğu üçün sərbəst radikal hüceyrələrin sayısını artırır. Bunlar da zamanla xərçəngli hüceyrələrin yaranmasına səbəb olur.
- Kifayət qədər yatmadıqda bədəndə ortaya çıxan xəstəliklərdən ən yayılmaşı ürək xəstəlikləridir. Xüsusilə, yüksək təzyiq və damar tıxanıqlığı az yatdıqda baş verir.
- Bəzi mütəxəssislər mövsüm keçidlərində nəfəs alma ilə bağlı yaranan allergiyaların səbəbini yuxusuzluqda görürlər.
- Bədəndəki qan yenilənə bilmədiyi üçün diabetə səbəb olan insulin səviyyəsi artır. Bu da şəxsdə gizli şəkərin başlamasına səbəb olur. Eyni zamanda unutqanlıq kimi hallar da müşahidə olunur.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Kamera və biz!
Ancelina Colidən gözlənilməz-VİDEO
Birinci Xanım Parisdə Xocalı faciəsindən danışdı
Maradona futbol oynayacaq
Riyazi məntiq (10)
Qırışların qarşısını alan qidalar
Bakıda "Təmiz hava": yoxlama gedir
Günün ulduz falı
Qış toyu üçün rəng seçimi
Günün qoroskopu: uğurlu gündür!
Utanmağın səbəbləri
Manatın məzənnəsi
Gizlənməkdə sərhəd tanımayan uşaqlar
Valideynlərlə bağlı həqiqət lazımdırmı?
Azərbaycanın bu hissəsində sürüşmə aktivləşdi
Günün ulduz falı
Xoşbəxt Yusifzadə: "Bu gün neftin bir barelinin qiymətinin 60 dollar olması elə də kiçik rəqəm deyil"
Günəşdən unikal görüntülər
Bölgələrimizin mətbəxi - Gəncə
Mercedes-Benzin Bionik Avtomobili
Azərbaycanın ən yaxşı ürək həkimləri Qarabağda TOPLAŞDI
Gələn il üçün bayramlarla bağlı sərəncam imzalanıb
Bakılı sürücüləri yenilik gözləyir
Rezidenturaya qəbul olanların nəzərinə!
Kəsmikli göbələklər (foto resept)
Caliber: “Rusiya sülhməramlılarının sərxoş hərbçisi erməni revanşizmini alovlandırır” - VİDEO
Qarderobdan yaxşı qoxu gəlməsi üçün
Azad söz( 2 -ci hissə)
Dənizdə və ya hovuzda koronavirusa yoluxmaq riski nə qədərdir?
Bakıda bank işçisi koronavirusa yoluxdu - Filial bağlandı
7 əsr sonra kral ailəsində ilk - əkiz şahzadə doğulacaq
Prezident bir qrup hərbçini “Cəbrayılın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif etdi
Şeymanın Acuna yazdığı mesaj canlı yayımda nümayiş edildi
Sən getdin...
Azərbaycan Ordusu düşməni dəqiq zərbələrlə məhv edib - VİDEO
Analar, siz səhv bilirdiniz?
Əsla makiyajlı yatmayın!
"Dolu" bu dəfə Daşkənddə
Bakıda koronavirus xəstəsi mağazada tutuldu - VİDEO
Körpələr üçün zərif dekorasiya modelləri
Xərçəngin çarəsi əqrəbdə tapıldı
Cansu Dere ekranlara qayıdır
Valideynləri başqa dindən olan insanla ailə qurmaq olarmı?
2018 payız trendi: Dama-dama kostyumlar
Evdə qar kürəsi (özün düzəlt)
"Zəhərli ana" xarakteri nədir?
Möhtəşəm vanna otağı dekorasiya modelləri
Hava haqqında - 21.09.2013
Ermənilər tərəfdə döyüşən PKK-çıların əksəriyyəti məhv edilib
Ronaldudan ibrətamiz addım: futbolçu 60 minindən keçəcək
- ŞƏRHLƏR