Giriş
Bağla

Səhər yürüşünün 5 faydası

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

 

Ürək və ağciyər üçün faydalıdır

Səhər yürüşləri bədənimizin ən vacib orqanları olan ürəyə və ağciyərə faydalıdır. Ağciyər və ürəyini qorumaq istəyənlər yürüşə çıxmağı unutmasın.

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Stressi azaldır

Səhər yürüşləri stressinizi atmağa kömək edəcək.Ritmik səhər yürüşləri qan təzyiqini nizamlayır və bədənin xoşbəxtlik hormonu endorfini nizamlayır. 

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Yuxunun keyfiyyətini artırır

Gün ərzində stress, qaça-qaç görülən işlər yuxu problemlərinə səbəb olur. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş, yuxusuzluğa səbəb olan düşüncələrini ağlınızdan çıxarmağa kömək edəcək. Bu yuxu keyfiyyətini artıracaq. 

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Diabet riskini azaldır

Diabet, günümüz ən böyük sağlamlıq problemlərindəndir. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş ilə diabet riskini azalda bilərsiniz. Qan şəkərinin tənzimləyən şəhər yürüşləri, eyni zamanda bədənin çəki indeksini nizamlayır. 

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Bədənə forma verir

Səhər yürüşlər zərif və düzgün bədən quruluşuna qovuşmağınıza kömək edər. Səhər yürüşləri yağları əritməsi və əzələni nizamlaması ilə bilinir.

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 



Şərhlər (1)

Iceberg Iceberg 27 February 2019 12:26 Cavab yaz

Səhər yürüşləri stressinizi atmağa kömək edəcək.Ritmik səhər yürüşləri qan təzyiqini nizamlayır və bədənin xoşbəxtlik hormonu endorfini nizamlayır.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика