1- Şükür məşqi edin
Gün ərzində nə qədər şükür edirsiniz? Bunu bütün hüceyrələrinizdə hiss edərək edirsiniz? Narahatlıq, qayğı və mənfi düşüncələr enerjimizi aşağı salır. Şükür məşqu əsnasında sahib olduğunuz hər şeyi tək-tək düşünün. Həyatınızda sizə yaxşı hiss etdirən nələr var? Bu sizə yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Sahib olduqlarınızın varlığına şükür edin. Bunu bütün ruhunuzla hiss edin.
2- Anı yaşayın
Düşüncələriniz nə keçmişə, nə də gələcəyə ilişib qalsın. Gələcəkdəki üçün narahat olmayın, keçmişə kədərlənməyin. Bunun heç faydası yoxdur. Mənfi düşüncələr enerjinizi azaldır. Ağlınıza mənfi düşüncələr gəldikdə dərindən nəfəs alıb verin. Buna günlük 5 dəqiqə ayıraraq vərdişə çevriə bilərsiniz. Tək olduqda, sakit musiqi açıb, oturun. Gözlərinizi yumub, dik oturun. Sadəcə nəfəs alıb verməyinizə diqqət cəmləyin. Nəfəsi buraxdıqda bütün mənfiliklərin və narahatlıqların bədənizi tərk etdiyini düşünün.
3. Şikayət etməyi buraxın
Şikayət etmək mənfi düşüncə qəliblərinizə ilişib qalmağa səbəb olacaq. Onları daha çox böyütmüş olacaqsınız. Gün ərzində danışarkən işlətdiyiniz sözləri diqqətlə seçin. Şikayətlənməyə başladığınızın fərqinə vardıqda dayanın. Bunun sizə heç bir faydası olmadığını və enerjinizi azaltdığını düşünün.
Ceyda Bahşi Bilgiç
XƏBƏR LENTİ
Həkim koronavirus xəstəsini qucağında apardı - FOTO
Qar Azərbaycana qayıdır
Ölkə ərazisində qar yağacaq
Balqabaq kotleti (foto resept)
Alişan və Buse jurnalistləri məhkəməyə verəcək-SƏBƏB
Uşaqlara ingilis dilini çəkərək öyrədin
Azərbaycançılıq məfkurəsi
Evdə yetişdirmək üçün şəfalı bitkilər
Badımcan qızartması (foto-resept)
Sofiya Rotaru reanimasiyaya yerləşdirildi
Prezident çempionumuza qızıl medal verdi
Vanna otağı dekorasiyası
Anası ilə sevgilisini səhv saldılar - FOTO
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Bir qrup hərbçi “Ağdamın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif edildi - SƏRƏNCAM
İstanbula gedənlər üçün fransız səyahət dərgisindən tövsiyələr
Qızılı saç sahiblərinin bənzərsizliyi
Hava kəskin dəyişəcək
Türkiyə çempionatında möhtəşəm oyun oldu
Digər ölkələrdə görə biləcəyiniz hallar
Zövqlü çanta modelləri
Aleyna Tilki makiyajsız FOTO paylaşdı
Həcc səfərinin qiyməti qalxdı
Bu gecə də həyəcan olacaq
Müdrik qadınlara psixoloq məsləhəti
Küftəli düyü şorbası (foto resept)
Ramazanda ağız qoxusunun qarşısını necə almalı?
Gözlərinə mavi döymə etdirən qız kor oldu - FOTO
Jerar Depardye dini məzhəbini dəyişdi
Günün qoroskopu: bütün xırdalıqları nəzərə alın
Uşaq serebral iflici: çarəsi var?
Uşaqlar arasında intihar cəhdlərinin sayı niyə artır?
Böyrək daşının yaranma səbəbləri
Dünyanın ən çox qazanan aktyoru yenə o oldu
Azərbaycanda daha bir kənddə 26 nəfər koronavirusa yoluxdu
Lətifələr
Murad Dalkılıç Acun Ilıcalını dostluqdan çıxartdı
Məşhur prodüser Noel Fişer həbs olunub
Hakan Şükür Türkiyə parlamentindəki digər vəzifəsini itirdi
Pomidor maskası
Daha gənc görünmək üçün 4 makiyaj hiyləsi
Bitkilər və təbabət (3)
Dünyanın ən bahalı otelləri bu şəhərlərdədir
Baş Nazirdən təhsillə bağlı mühüm QƏRAR
Ayaq incəldən idmanlar
Telefonsuz qalmayan qızın barmaqları bükülmür FOTO
Vəfat etmiş idmançı ölümündən sonra sosial şəbəkədə paylaşım etdi - FOTO
Havadan dəyişən əhval
Qaynadılmış yumurtanı necə təzə saxlamaq olar?
Aslılıq yaradan qidalar
- ŞƏRHLƏR