Düz dayan, yaxşı görün
Düz dayansanız, olduğunuzdan daha gözəl görünərsiniz.
Düz dayanmada çətinlik çəkirsinizsə
Nizamlı idman edin. Onurğa əyriliyini iləriləyən yaşlarda düzəltmək çətindir, buna görə də uşaqların kiçik yaşlarda idmanla məşğul olması lazımdır. İdman, əzələləri gücləndirdiyi üçün düz dayanmağı təmin edir. Ancaq uşaqlıq dövründə edilməsi lazım olan, idman ilə sərhədli deyil. Xüsusilə məktəb dövründə ağır çantaların daşınmaması, kürəyə ya da əldə daşınan çantaların yerinə təkərli çantalara üstünlük verilməsi daha yaxşıdır.
Düz dayanmağı öyrənin
Düz dayanmaq, vərdiş halına salına bilir. Ancaq bunun üçün, müəyyən vaxtda başqalarının xəbərdarlıq etməsi lazım olur. Xüsusilə uşaqların yaşadığı şəraitlərinin boy və bədən quruluşlarına görə olması əhəmiyyətlidir. Uşaqlar dərs oxuyarkən ya da televizor izləyərkən oturmaqda çətinlik çəkirlərsə, onlara hər an xəbərdarlıq edilməlidir.
İşləyərkən eyni formada uzun müddət qalmayın
Düz dayana bilməməyin təməlində ofisdə, masa və kompyuter arxasında keçirilən uzun saatlar dayanır. İşləyərkən masa və stulun insanın bədən formasına uyğun olması şərtdir. Əgər stulun qolu olsa oturmaq daha rahat olar.
Dincəlməyə vaxt ayırın
Bədən gücü ilə işləyənlər üçün düz dayanma probleminin düzəldilməsi çox əhəmiyyətlidir. Çünki uzun müddətli problemlər, ağrılara yol aça bilir. Məsələn, ağır yük daşıyan insanların nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaları mümükün olmaya bilər, bu səbəblə sağlam dayanmaq üçün bəzi nizamlamalar etmələri lazımdır. İş bitdikdən sonra oturaraq dincəlmək yerinə uzanmağa üstünlük verə bilərlər.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda təhlükəli epidemiya
MÖCÜZƏ: 16 yaşlı yeniyetmə 5 saat təyyarə təkərində uçdu
Göbələkli-toyuqlu piroq (foto resept)
10 dəqiqədə 10 min xərclədi-FOTO
Körpələrdə əlavə qidalara başlanğıc və uşaq qidalanması
Əyləncə məkanlarında baş vermiş bədbəxt hadisələr
Dişlərinizi onunla qoruyun !
Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur?
Abituriyentlərin nəzərinə: Ərizə qəbulu bu gün başa çatır
Fahriye Evcen paylaşdığı FOTOlarla diqqət çəkdi
Necati Şaşmaz oğlu ilə şəkil paylaşdı
Ulduz yağışı olacaq!
Paşinyanın son cəhdləri də iflasa uğrayır
İrina Şeyk yeni paylaşımı ilə izləyicilərini sevindirdi - FOTO
İstanbuldakı partlayışı terrorçu qadın törədib
Yeni ildə kişilərə nə hədiyyə etməli?
Facebook-un yararlı 5 funksiyası
Facebook telefonunuza virus yayır
Bengünün xına gecəsindən ilk FOTOlar
Doğum evlərində süni qida qatışıqlarının istifadəsinə ciddi nəzarət ediləcək
"Emmy" alan ilk türk aktyor
13 yaşlı uşaq özünə ev tikdi!(FOTO)
Bu iki əsərə 60 milyon getdi
Tatlısəs millət vəkili olmaq üçün 4-cü dəfə cəhd edir
Forel balıqlı salat-kokteyl (foto resept)
Europada həyat axtarışları
Güclü təsir edən dərmanların satışı ilə bağlı apteklərə məhdudiyyət qoyulubmu?
Selena Gomez Justin Biberə mahnı həsr etdi-VİDEO
Ölkələrə görə oruc tutma müddəti
Yaşıl noxudlu ət şorbası (foto-resept)
Alla Puqaçova hər oxuduğu mahnı üçün 1 milyon alırmış?
IBM yeni laboratoriya yaradır
Məktəbəhazırlıq qruplarına qeydiyyat başlayır
Döşlərinizi təbii yollarla böyüdün-2
İlham Əliyevin sənət adamlarının təkliflərinə cavabı
Bakıda çörəyi bahalaşdıranlar kimlərdir?
Avropa Azərbaycanın ayağına düşdü
Vitaminli salat (foto resept)
X Mavericks pulsuz olacaq
26 il Qubadlısız...
Genetik modifikasiya olunmuş məhsullar
Kakaonun 5 faydası
Viktoriyanın fotoşopsuz şəkilləri
Çanta modelləri
Azərbaycanda digər şəhərlərin ictimai nəqliyyatında da ödəniş kartları tətbiq ediləcək
Kliçko Yanukoviçlə razılığa gəldi
Gül qurabiyəsi (foto resept)
Azərbaycan şirkəti benzinin qiymətini endirdi
Ermənilərin "parlament" şousu
Günün qoroskopu:Məqsədinizə doğru inadla iraliləyin
- ŞƏRHLƏR