Giriş
Bağla

Doğumdan sonra idmana başlamaq üçün tövsiyələr

Hamiləlik və analıq / Doğumdan sonra

 

Doğumdan sonra idmana başlamaq üçün tövsiyələr

Doğumdan sonra qaçmaq və idman etmək vücudunuza enerji verir və doğumdan sonra özünüzə vaxt ayırmağınıza kömək edir. Həkim razılığı ilə idmana başlaya bilərsiniz.

 

İdman edərkən zövq alın

İdmana başlamağı hədəflədiyinizdə niyə idmanın və qaçmağın sizi xoşbəxt etdiyini düşünün və bunun üçün motivasiya olun. Enerjinizin olmadığını hiss etdiyiniz an, özünüzə biraz vaxt ayırın.

Doğumdan sonra idmana başlamaq üçün tövsiyələr

 Doğumdan sonra idman etməyin faydalarını düşünün

Doğumdan sonra edilən idmanın bir çox faydası olduğu görülmüşdür. Artıq çəkinin atılması, depresiyanın qarşısını almağa kömək edəcək. 

 

Tez nəticə almaq üçün sərhədlərinizi aşın

İdman etmə sürətiniz doğumdan əvvəlki sürətdən aşağıdırsa, narahat olmayın. Hər ana idman fərqli sürətlə başlayır. İdmana vərdiş etməyə çalışın.

Doğumdan sonra idmana başlamaq üçün tövsiyələr

Daha əvvəl etdiyinizdən fərqli tərzdə idman edin

Daha əvvəl idman etdiyiniz səviyyədə olmaya bilərsiniz. Buna görə fərqli idman növlərinə maraq sala bilərsiniz. 

Doğumdan sonra idmana başlamaq üçün tövsiyələr

Qidalanmağınıza diqqət edin, bol-bol su için

İdman etdiyiniz vaxtlar qidalanmağınıza diqqət edin. Bol-bol su içməyi unutmayın. Xüsusilə, körpə əmizdirirsinizsə, bol-bol su içməlisiniz.

 

 

 



Şərhlər (3)

Pervin Pervin 18 March 2018 22:15 Cavab yaz

idman hemise faydalidir
Emma Svon Emma Svon 18 March 2018 17:56 Cavab yaz

Məncə azı üç ay gözləmək lazımdı sonra idmanla məşgul olmaq
Milana.M Milana.M 18 March 2018 13:43 Cavab yaz

Daha əvvəl idman etdiyiniz səviyyədə olmaya bilərsiniz. Buna görə fərqli idman növlərinə maraq sala bilərsiniz.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика