Giriş
Bağla

Qış aylarında hamiləlik

Hamiləlik və analıq / Hamiləliyə hazırlıq

Mütəxəssislər qışda hamilə olan qadınlara xəbərdarlıq edir. Onlar bildirir ki, yayda olduğu kimi qışda da hamilələr müəyyən məqamlara diqqət etməlidir.

 

Qış aylarında hamiləlik

İctimai yerlərdə və bağlı yerlərdə çox olmayın

 

Havanın soyuq olması bir çox insan kimi hamilə xanımları da böyük alış-veriş mərkəzlərinə məhkum edib. Ancaq hamilələrə

 

Bu cür qapalı yerlərdə olmalarını tövsiyə etmirik. Bulaşıcı xəstəliklərin sıx rastlandığı qış aylarında qapalı yerlərdə yetəri qədər havalandırma söz mövzusu olmadığı üçün sizə və uşağınıza xəstəlik bulaşma riski olduqca yüksəkdir.

 

Qış aylarında hamiləlik

Piyada gəzməyi yaddan çıxarmayın

İki can daşıyıram çox hərəkət etməməyim lazımdır düşüncəsini beyninizdən atın. Çünki nə qədər çox hərəkət edər və piyada gəzsəniz doğumunuz o qədər asan olacaq. Amma ağır məşqlərdən uzaq durmağa çalışın.

Həftədə 3 gün balıq yeyin

Qış hamilələri günəşin vermiş olduğu vitamin və minerallardan çox faydalana bilməz. Buna görə sümük inkişafı üçün lazım olan kalsiumu həftədə 3 gün balıq yeyərək ala bilərsiniz.

 

Qış aylarında hamiləlik

Yatmazdan qabaq bananlı süd için

Protein, kalsium və potasium ehtiyacınızı yatmazdan bir saat öncə içə biləcəyiniz bir stəkan bananlı süd ilə qarşılaya bilərsiniz.

 

Ayaqqabı seçimi

Hamilələr ayaqlarını soyuqdan qoruyacaq uyğun bir ayaqqabı seçməlidir. Duruşu dəstəkləyən, dabanı rahat və sürüşməyən bir ayaqqabı olmasına diqqət edilməlidir. Ayaqların isti qalması əhəmiyyətli olduğundan pambıqlı və ya yunlu corablar geyinə bilərlər.

 

publika.az

 



Şərhlər (1)

Pervin Pervin 16 January 2018 15:16 Cavab yaz

ayaqqabi secimi onemli detaldir beli

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика