Giriş
Bağla

Hamilələr üçün vacib olan 3 vitamin

Hamiləlik və analıq / Hamiləlik təqvimi

 

 

1. Hamiləlikdə D vitamini qəbul edilməlidir

D vitamini bağırsaqdan kalsium əmilməsini artıran və sümük böyüməsinə təsir edən vitamindir. Bir çox vitamindən fərqli olaraq günəşlə qəbul ediləbilən vitamindir. D vitamini çatışmazlığı hamiləlikdə ən çox rast gəlinən problemdir. 

Hamilələr üçün vacib olan 3 vitamin

 

2. Hamiləlik və süd vermə dövrdə yod ehtiyacı qarşılanmalıdır

Ana qarnında və yeni doğulan körpənin sinir sisteminin inkişafı üçüb yod lazımdır. Hamiləlik və əmzirmə  dövrdə yod ehtiyacı təkcə yodlu duzla qarşılana bilməz. 

Hamilələr üçün vacib olan 3 vitamin

 

3. Omega 3 göz və beyin üçün vacibdir.

Vücud üçün lazım olan yağ asitlərinin bəzi bədəndə itehsal olunmur . Buna görə qidalanma yolu ilə qəbul edilməlidir. Bunlar omega3 və omega 6 yağ asitləridir.

Hamilələr üçün vacib olan 3 vitamin



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика