Sağlam bir həyat üçün nizamlı qidalanmaq qədər yuxu da əhəmiyyət daşıyır. Ancaq yaz istilərində gecə yuxumuzun gəlməməsi hamımızın şikayət etdiyi bir vəziyyətdi. Səhər və iş həyatının qaçışdırması, gün ərzində yaşadığımız stress, halsızlıq, yorğunluq və günlük vərdişlərimiz də yuxusuzluğu artırır. Hər kəsin yaşadığı yuxusuzluq probleminə həll, analarımızın yuxu öncəsi içizdirdiyi ballı süddən keçir.
Gecə yuxusunun əhəmiyyəti
Sağlamlıq baxımından yaxşı bir gecə yuxusu böyük əhəmiyyət daşıyır. Bədənimiz üçün yenilənmə və baxım müddəti olan yuxu sırasında, toksinlər təmizlənərək, hüceyrələrimiz yenilənir və orqanlarımız dincəlir. Yaz aylarındakı istilər, günlük vərdişlər, qidalanma nizamı, iş həyatındakı yorğunluq və stress isə yuxusuzluq probleminə zəmin yaradır. Yuxusuzluqla mübrizə, qidalanma vərdişlərində ediləcək bəzi dəyişikliklər ilə təsirli nəticələr əldə etmək mümkündü. Yatmazdan əvvəl içəcəyiniz bir stəkan ballı süd ilə hər kəsin şikayətləndiyi yuxusuzluq problemi həll olur.
Bioloji saatı nizamlayır
Yuxusuzluğa qarşı həllin təbiətdə olduğunu deyən Honeyci markasının qurucusu, 32 illik bal istehsalcısı və dietoloq Ahmet Bağran Aksoy, "Qidalanma nizamında edəcəyiniz dəyişikliklər ilə yuxusuzluq problemi ortadan qaldıra bilir. Yuxusuzluğun qarşısını almaq məqsədi ilə, xüsusilə, Çində yüz illər boyunca baldan faydalanmışlar. Ayrıca, süd tərkibindəki triptofan adlı aminoasit sayəsində yuxuya daha asan getməyinizi təmin edir. Yuxulu və bədənin bioloji saatını nizamlayan triptofan, eyni zamanda balda da var. Yatmazdan əvvəl içəcəyiniz bir stəkan soyuq ballı süd, yuxuya getməyinizi təmin edərkən, yuxu keyfiyyətinizi də artıracaqdır. Ancaq süd, bəzi insanlarda qaz problemi və həzmsizlik yarada biləcəyindən yatmadan 1 və ya 2 saat əvvəlcə içməyinizi tövsiyə edirik" deyərək fikirlərini bildirdi.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan gölləri
Paxıllıq etməmək mümkün deyil: belə də polis olar?
YALAN DANIŞIRSIZ?
Şəkillə yaş müəyyənləşəcək
Arda Turanın xanımı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Belə getsə, Azərbaycanda bir neçə ilə evlənməyə qız tapılmayacaq
Dəbli divar kağızları(2)
Smartfon işlədənlərin nəzərinə!
İnamsızlıq, yalan, ən yaxın dostun xəyanəti və...
Günün ulduz falı
Fransanın “Le Monde” qəzeti: “Ermənistan hərbiçiləri Şuşanı tərk edərək Xankəndiyə qaçıblar”
Dəri çatlaqları
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 dekabr
Xanımlar üçün: gözəl sinəyə sahib olmaq istəyirsiniz?
Hollivudun ən çox gəlir gətirən aktyoru məlum oldu
Mədəndə FACİƏ: 150 nəfər dağıntılar altında qaldı - Rusiyada
“Kuruluş Osman” final edir?
Dünyadakı 10 müqəddəs yer
Azərbaycanda tikinti işlərində qiymətlər ucuzlaşıb
Ən gözəl göllər
Ezo Gəlin şorbası (foto resept)
Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo arıqla
Yeni ildə sakitlik olacaq?
Gözəl dırnaqlar
Azərbaycanda ilaxır çərşənbəsi qeyd edilir
Jan-Klod Vandam Azərbaycan haqqında paylaşım etdi-FOTO
Azərbaycanda yeni animasiya filminin 1-ci hissəsi çəkilib
5G zəif inkişaf edir
Castin Biber xanımı ilə FOTOsessiya etdirdi
Günün qoroskopu: çətin işin qeyri-standart həllinə başlamaq olar
Azərbaycan əhalisinin sayı AÇIQLANDI
İki institut birləşdirildi
Salığında kor Fatı, öləndə Ağca xanım
Saçlar üçün hansı vitaminləri qəbul etməli?
Zeynəb Xanlarova İlham Əliyevi BELƏ TƏBRİK ETDİ - VİDEO
Qrip ilə koronavirusun fərqi nədir?
Məşhur aktrisa yıxıldı-FOTO
NASA-dan GÖZLƏNİLMƏZ QƏRAR
Şəhriyarın məqbərəsi qəzalı vəziyyətdədir
Udduğu 6 milyonu belə xərcləyir-FOTO
Ərdoğan vəzifəsindən getməyə hazırdır
İlon Mask dünyanın ən varlı adamı oldu
Bakıda yeni yol nişanları və yeni qadağalar
Erkən qırışların səbəbləri
Mariya Şarapova şahzadə Harrinin dostuna ərə gedir - FOTO
Sevdiyiniz insan sizi sevmirsə, nə etməli?
65 saat sonra dağıntılar altından çıxarılan Elifin anası ilə görüşü - VİDEO
Azərbaycanda sürət qatarı görəcəyikmi?
Fitness məşqləri
“Eurovision-2014” biletləri satışda
- ŞƏRHLƏR