Giriş
Bağla

Boy uzadan qidalar

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

Ailələrin sağlam qidalanma mövzusunda daha çox şüurlu hərəkət etməyə çalışsalar da, bəzən istənilməyən səhvlər edirlər. Bunun üçün sizə bir neçə məsləhət veririk.

Boy uzadan qidalar
Süd

Süd və digər süd məhsulları uşağınızın boyunun uzanmasında xüsusi əhəmiyyətə sahibdir. Gün ərzində iki stəkan süd içilməsi boy uzanmasına faydalı olmaqla yanaşı, həm də sümük quruluşunun da güclənməsini təsir edər. Südün boy uzatmasına daha çox xeyri dəysin deyə gecə yatmazdan əvvəl içirdilməsi daha məsləhətə uyğundur. Çünki o saatda içilən süd boy artırma hormonunun ifraz olunmasını təmin edəcək.

Boy uzadan qidalar
Süd məhsulları

İçərisində kalsium olan bu qrupa qatıq, ayran və pendir daxildir. Xüsusilə qatıq uşağınızın tərəvəz yeyərkən qabında olmalıdır. Tək pendir yeməyən uşaqlara pendirli börək və qoğal hazırlaya bilərsiniz.

Boy uzadan qidalar

Brokoli

İmmunitet sisteminin güclənməsində və bədənin qorunmasında baş rol oynayan brokoli uşağınızın boyunun uzanmasını təmin edən əhəmiyyətli tərəvəzdir. Uşaqlar tərəfindən çox sevilməsə də, müəyyən məcburiyyətlə yedirilməsi lazımdır. Edilən elmi tədqiqatlara görə sevilməyən qidaları müəyyən bir qayda ilə yeyildiyində vaxt içərisində vərdişə yol açdığını deyirlər.

Boy uzadan qidalar
Quru meyvələr

Quru meyvələr kalsium qaynağıdır. Bu səbəblə də boy uzanmasını təmin edər. Arada və ya süd ilə birlikdə şirin ehtiyacını qarşılamaq üçün uşağa yedizdirə bilərsiniz. Quru meyvənin yeyilmə miqdarı vacibdir. Cünki çox qəbul olunarsa kilo probleminə səbəb ola bilər. Gün ərzində 4-5 quru ərik, 2 quru əncir, bir ovuc qara quru üzüm bəs edəcəkdir.

Boy uzadan qidalar
Küncüt

Ən yüksək kalsium təşkil edən qida kimi uşaqların menyusunda əhəmiyyətli olan küncüt yağ tərkibinin çox olmasına görə təhlükə kəsb edir. Uşaqlara bəzi günlər çörək əvəzinə smit verilə bilər.

Boy uzadan qidalar
Soya paxlası

Soya paxlası kalsium tərkibli zəngin olan qidalardandır. Ümumiyyətlə ölkəmizdə salat olaraq yeyilir. Uşaqların boyunun uzanmasında xeyri olacaq bu qidaya laqeyd yanaşmayın.



Şərhlər (16)

Pervane01 Pervane01 26 April 2016 17:42 Cavab yaz

Oğlumun boyu balacadı terslikdəndə bunların heç birini sevmir. feel
S U SE N S U SE N 21 April 2016 15:22 Cavab yaz

SALAM
Azade
tsk ederim
xeber icin
Deniz84 Deniz84 21 April 2016 13:54 Cavab yaz

Mənim də yoldaşımın da boyu hündür olduğu üçün uşaqlar hündürboydurlar. lakin bu qidalar nəyinki, boy üçün hər bir uşağın sağlamlığı üçün çox vacindir.Hər bir nemətdən qədərində yararlanmaq mütləqdir.Təşəkkürlər.
Iceberg Iceberg 21 April 2016 11:44 Cavab yaz

Uwag vaxti mewgul olmag lazimdi dogurdan da cunki mueyyen yawdan sonra boy hormonlari pasivlewir
Ceylan Mumoglu Ceylan Mumoglu 21 April 2016 10:55 Cavab yaz

Küncütlə soya paxlasını bilmirdim, təşəkkürlər.
Alone_girl96 Alone_girl96 20 July 2015 15:35 Cavab yaz

xebere gore çox sağ olun. Maraqlidi.
rovsane_82 rovsane_82 28 June 2015 01:42 Cavab yaz

Gerek brokoli yedizdirek usaqlara
qeribe qeribe 10 June 2015 15:22 Cavab yaz

Cox faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər, Azadə xanim.
Xanim_Xatun Xanim_Xatun 10 June 2015 11:40 Cavab yaz

Ümumiyyətlə ölkəmizdə salat olaraq yeyilir. Uşaqların boyunun uzanmasında xeyri olacaq bu qidaya laqeyd yanaşmayın.
Shari Shari 6 June 2015 21:34 Cavab yaz

Xəbərə görə təşəkkürlər.
hizaS2 hizaS2 6 June 2015 13:43 Cavab yaz

Boyum yetərincə uzundur. Hətta biraz artıq uzundur. Bəzən bu məni narahat edir.
Sadəcə Azər Sadəcə Azər 4 June 2015 22:18 Cavab yaz

Gerek brokoli yedizdirek usaqlara
qeib dunya qeib dunya 4 June 2015 13:56 Cavab yaz

xebere gore tewekurler
Deniz84 Deniz84 4 June 2015 12:53 Cavab yaz

Gözəl xəbərdir. Boy problemi ən çox irsi olur. lakin müxtəlif səbələr də ola bilər bunun üçün. Uşaqlarımızn boyu normaldır. Çünki həm mən tərəf həm də yoldaşım tərəf hündürükş Uşaqlar da nə hündür nə də alçaqboydyrlar. Hündürə tulanma, baskitbol kimi idman növləri boyu ucaldır. Lakin bəzi idman nöbvləri də var ki, boy artımını ən gəlləyir. Ştanq qaldırma kimi.
Songul Songul 4 June 2015 09:54 Cavab yaz

Boy əslində gendən asılıdır, yalnız hansısa xəstəlik təsir edə bilər düşünürəm. Süd, süd məhsulları və quru meyvələr evimizdə ən çox istifadə olunan qidalardır. Bizim uşaqların boyu normaldır, Eşqin hətta bir az normadan çoxdur Allaha şükürlər olsun. Amma boylarındansa, ağılları olsun inşəAllah. Boy artımında isə bəzi idman növlərinin xüsusi rolu var.
Təşəkkürlər, Azadə.
Pervane01 Pervane01 4 June 2015 01:23 Cavab yaz

Uşaqlarım südə hec yaxın durmurlar.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика