Çoxlu su için
Bildiyimiz kimi su vacib qida amili olmaqdan əlavə, həmçinin orqanizmi də toksinlərdən təmizləyir.Dərini təravətləndirir.Bədənə lazım olan su ehtiyacını ödəyir.Çalışmaq lazımdır ki,ən azından gündə 2 litrə yaxın su içilsin.Suyu yeməkdən qabaq içmək məsləhətdir.Belə olduqda mədəniz dolacaq və siz çox yemək istəməyəcəksiniz.
Şirniyyadan təmamilə imtina etməyin
Şirniyyatdan təmamilə imtina etmək olmaz.Bu qəti qadağandır!Yalandir.Orqanizmə digər qidalar kimi,şirin qidalar da lazımdır.Sadəcə həddi aşmaq olmaz.Tortlar,pirojnalar,konfetlər bunları azaldın.Əsasən meyvəyə və meyvə qurularına üstünlük verin.Onsuz da onların tərkibində də şirinlik var və onlar bizim orqanizmimizə ehtiyacı olan qlükozanı verəcək.
Şokolad olmaz
Düzdür,şokoladın kalorisi çoxdur.Lakin şokolad sevənlər bunun üçün məyus olmasınlar.Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirinliyi 75% olan qara,acı şokolad yemək olar.Gündə 1 dilim.Bu sizə heç nə etməz.
Banan və üzüm kökəldir
Bananın və üzümün bizi kökəltdiyindən ehtiyat edərək onlardan tam imtina etmək olmaz.Bu da doğrudur ki,onların tərkibində kalori çoxdur .Amma onu da nəzərə almaq lazımdır ki,həmin meyvələrdə orqanizmə lazım olam A vitaminini yaradan karotin var.Ona görə də bu meyvələri də qədərində yemək lazımdır.
Fast-food olmaz
Orqanizmə ən zərərli qidalar məhz hazır qidalardır.Bunları dəfələrlə eşitsək də çox vaxt imtina edə bilmirik.Və yaxud vəziyyət elə gətirir ki,onlardan istifadə etmək məcburiyyətində qalırıq.Buna baxmayaraq,çalışın həmişə evdə hazırlanan,təzə,təmiz məhsullardan istifadə edin.
Çoxlu tərəvəz yeyin
Tərəvəzdən çox istifadə edin.Belə olduqda artıq çəki problemi yaşanmayacaq.Orqanizminiz də lazım olan vitaminləri alacaq.
Hərəkət edin,idmanla məşğul olun
İlin hansı fəslindən asılı olmayaraq idmanla məşğul olmağı unutmayın.Belə olduqda həm gümrah olacaqsınız,həm də heç vaxt sizdə artıq çəki problemi olmayacaq.Bunu hər gen etdikdə sizdə vərdiş halına gələcək və hər yaşda idman etməyə tənbəllik etməyəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
Aspirin xərçəngə qarşı vasitədir.
"Məsələnin bir həll yolu var: Azərbaycan torpaqları qaytarılsın"
Günün qoroskopu: gün uğursuz alına bilər
Bakının bu hissəsində 2 gün işıq olmayacaq
Azərbaycanda səkkiz nəfərlik ailə karantinə alındı - RƏSMİ
Kişilərin qaçdığı 5 qadın tipi
Meteohəssas insanlara XƏBƏRDARLIQ
Görünməz olmağı bacaran heyvanlar
Hərbiçi qız modelliyə başladı,məşhur oldu-FOTO
2100-cü ildə Çin əhalisi azalacaq
Nazirlikdən Qarabağda ədliyyə işlərinin təşkili ilə bağlı VACİB AÇIQLAMA
Qış aylarında koronavirus daha da şiddətlənəcək - XƏBƏRDARLIQ
Dünyanın dağılma tarixi haqda daha bir nəzəriyyə
Ən yeni saç trendi: hörüklü gül
Boyun düzləşməsi əlaməti
Kraliça II Elizabet şahzadə Harri ilə vidalaşdı
Varlanmaq üçün iki şey lazımdır
Neftin qiyməti qalxıb
Göz altı kölgələr
Günün ulduz falı
Sami Yusufdan Şuşanın işğaldan azad edilməsi ilə bağlı təbrik - FOTO
Şahzadə Harri soyadından imtina etdi
Ölkədə yeni iş yerləri yaradılacaq
İdman ayaqqabıları
Kəbə faciəsinə görə Bin Laden cəzalandırıldı
Qovunlu dondurma (foto-resept)
Sabahın HAVAsı
Alişanın xanımı 2 aya 20 kq arıqladı-FOTO
Hava haqqında - 23.09.2013
Sabah Yerə yaxınlaşacaq – NASA xəbərdarlıq etdi
Azərbaycana yeni qədim əlyazma gətirildi
Günün ulduz falı
Türkiyədə universitetə silahlı hücum: ölü və yaralılar var
Dağlıq Qarabağ münaqişəsi üzrə status-kvo qəbuledilməzdir
Facebook-da təhlükə
Meyvə-tərəvəzlər və insan orqanları
Qeyri-adi makiyajlar
Foqts: "Estonlara qarşı alman yox, azərbaycanlı olacağam"
"Qızıl top"un sahibi bəlli oldu
Emindən əkizlərinə təbrik - FOTO
Pomidorlu-pendirli toplar (foto-resept)
Bulvar uzana-uzana gedir
Həftənin ilk iş gününə olan hava proqnozu
Abituriyentlərin nəzərinə!
Günün qoroskopu: maliyyə fonu uğursuzdur
Azərbaycan Böyük Britaniyaya nota verdi
Kivi maskası ilə gözəlləşin
Qışda böyrəkləri necə qorumalı?
Dəniz Səki 22 kq arıqladı-FOTO
Kəsmikli piroq (foto-resept)
- ŞƏRHLƏR