Uşaqlarınız üçün ən faydalı vitaminlər
Vitamin A
Uşaqlar üçün A vitamin vacib vitaminlərdən biridir.
Uşaqların normal inkişaf etməsini, böyüməsini təmin edər, inkişaflarını lazım olduğu kimi tamamlamalarına imakan yaradar. Vücudun toxmaları yeniləməsinə dəstək verir. Cildin daha parlaq, sağlam görünməsini təmin edər və eyni zamanda gözə də yaxşı təsir edir. A vitamini ilə zəngin qidalar: Yumurta, süd, pendir, yerkökü və balqabaq.
B vitaminləri
B, B2, B3, B6 və B12 vitaminləri vücudun enerji təşkilinə, sinir sisteminə dəstək verir. Eyni zamanda qan dolaşımını rahatladır. B vitamini ilə zəngin qidalar: Ət, toyuq, cərəzlər, yumurta, süd, pendir, lobya.
Vitamin C
C vitamini bağ toxmalarını və əzələlərin güclənməsini daha sağlam hala gəlməsini təmin edər. Cildin sağlam görünməsinə də faydası çoxdur. Əzələlərin, bağ toxmalarının və cildin sağlam olmasına imkan yardar. C vitamini ilə zəngin qidalar: Sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, pomidor və brokkoli kimi yaşıl tərəvəzlər.
Vitamin D
D Vitamin də xüsusilə sümük və diş qurluşunu gücləndirir. Vücudun qidalanma yolu ilə aldığı kalsiumu yaymasına kömək edər. D vitamini ilə zəngin qidalar: D vitamini ən çox günəş şüalarında vardır. Bundan əlavə, süd, pendir, yoğurt, yumurta sarısı və balıq yağı kimi qidalarda da olur.
Kalsium
Kalsium uşağın xüsusilə skletini gücləndirər. Uşağın inkişafı zamanı sümüklərinin quvvətli təşkil olunmasına şərait yaradar. Əgər uşağın sklet quruluşunun iri olmasını istəyirsinizsə mütləq kalsium dəstəyini uşaqlıq dövründən yeniyetməliyə qədər yetərincə təmin etməlisiniz. Kalsium vitamini ilə zəngin qidalar: Süd, yoğurt, pendir, soya pendiri və kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyunda olur.
Dəmir
Dəmir, qan hüceyrələri üçün olduqca vacibdir. Çünki qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasını təmin edər. Dəmir əskikliyi yeniyetməlik dövründə istənməyən bir haldır. Xüsusilə adət görməyə başladıqlarında gənc qızlar üçün risklidir. Dəmir vitamini ilə zəngin qidalar: İnək əti və digər qırmızı ətlər, hinduşka, ispanaq, lobya və qaysı.
XƏBƏR LENTİ
Dadlı, ancaq zərərli qidalar
Özünüzü dələduz "FHN işçilərindən" qoruyun
Xəzərdə nərə balıqlarının kommersiya ovuna moratorium tətbiq ediləcək
Suyu ayaqüstə içməyin! - Elmi və dini açıqlaması
Balıq hərracda 1,8 milyon dollara satıldı-FOTO
Düşmənin ağır döyüş texnikaları məhv edilir - VİDEO
İlk dəfə qadın rəhbər
Xəyanət və sevgi
İnsanın ehtiyacı olan bütün elementləri saxlayan qida
Mikroelementlər-2
Stillə geyinən məşhurların qarderobları
Traktorun çömçəsindən suya kəllə vurmaq üçün istifadə etdilər - VİDEO
İşsizlərə sığorta pulu veriləcək - YENİ QANUN- VİDEO
Bədəni koronanirusdan qoruyan amillər hansılardır?
35 il sonra bir araya gəldilər - FOTO
Çində güclü zəlzələ
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Nazirlikdən xəbərdarlıq: Yeni təhlükəli mobil virus yayıldı
Prezident Bilal Əliyevə ev hədiyyə etdi
Murat Boz - "Aşklarım büyük benden"
2019 Oskar Mükafatları: Qırmızı Xalça
Facebook Messenger sadələşdi
Bu günün hava proqnozu
РЎOVID-19 infeksiyalı aktrisanın xəstəxanada qalmasına icazə verilmədi
Fahriye və Burakın övladına milyonluq təklif
Çörəkotulu rulet (foto resept)
Azərbaycan incəsənətinin "qayınanası"nın doğum günüdür
Demi Lovatonun həyati təhlükəsi davam edir-FOTO
Nigeriyalı “Sarı gəlin”i Azərbaycan dilində oxudu - VİDEO
Yemək və içmək qaydaları - 1
“Avroviziya” haqqında qərar verildi - VİDEO
Kendall Jennerin tərzi
Prezident İlham Əliyev "Yasamal" parkının açılışında iştirak edib
Avropanın ən yaxşı oyunçusu Ronaldo oldu
Növbəti buraxılış imtahanının vaxtı açıqlandı - CƏDVƏL
Qar yağacaq
Dəb lüğəti (2-ci hissə)
Beş yaşlı Samirin 26 barmağı var - FOTO
Dünyaca məşhur model-aparıcı nişanlandı-FOTO
ABŞ-ın üç ştatında rekord yoluxma qeydə alındı
Yanmış tavanı necə təmizləməli?
Tarix yazan hərbçilərimizin Şuşada qartopu əyləncəsi - VİDEO
Saç üçün maskalar
Noyabrın hava proqnozu
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Pendirli, yulaflı çubuq(foto resept)
Ermənilərin yaşadığı bölgədə zəlzələ baş verdi
Hamiləlik testlərindən düzgün istifadə qaydaları
Tibb təhsili alan tələbələrdən nümunəvi addım - VİDEO
“Qaçqınkom”dan məcburi köçkünlərin köçürülməsi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR