Mədə qıcqırması
Ağır bir yeməkdən sonra, mədənizin həssas olduğu qidaları yedikdən sonra ya da həddindən artıq ədviyyatlı bir yeməkdən sonra görülə bilər. Bu tip mədə qıcqırmasından qaçınmaq üçün sizə narahatlıq verən qida və içkilər bir yerə qeyd edərək özünüzə uyğun bir qidalanma proqramı yarada bilərsiniz. Ancaq mədə qıcqırmasının səbəbləri təkcə bunlar deyil. Qida allergiyası, bakteriyel infeksiyalar, mədə yarası, öd kisəsi xəstəlikləri, stress və daha bir çox rahatsızlıq mədə qıcqırmasına səbəb olur.
Müntəzəm olaraq görülən və şiddətlənən mədə qıcqırması şikayətiniz varsa buna öz özünüzə həll yolu axtarmaq yerinə, həkimə müraciət etsəniz daha da yaxşı olar.
Mədə Qıcqırması üçün Nə Yaxşı Olar?
Mədə qıcqırmasının əsas səbəbi həddindən artıq mədə turşusu ifrazatıdır. Mədə turşusu, həzmi çətin olan qidaları parçalamaq üçün daha çox ifraz olunur və mədənizdə hər hansı bir yara varsa (xora kimi) bu bölgədə yanma yarada bilər. Reflyuksu olanlarda isə turşu yemək borusuna qaçır və mədə turşusuna dayanıqlı olmayan qida borusunu yandırmağa başlayır. Bütün bu əlamətləri yüngülləşdirmək üçün əvvəlcə mədə turşusunun nəzarət altına alınması lazımdır. Antasid dərmanlar (talsid, rennin, gaviscon kimi) mədə turşusunu tənzimləyərək qıcqırmanı azaldır.
Digər Üsullar
Kəklikotu çayı və zəncəfil çayı mədə qıcqırmasını azaldan bitki çayları arasındadır. Hər iki çay da həzm sisteminə kömək edir. Çayı dəmlədikdən sonra bir müddət soymasını gözlədikdən sonra için. Çaya 1 çay qaşığı bal da əlavə etmək olar.
Bal; Mədə turşusu və yaranın səbəb olduğu ağrılar üçün ənənəvi olaraq istifadə edilir. Hər gün 1 çay qaşığı orqanik balı 1/4 çay qaşığı darçınla qarışdıraraq yesəniz mədənizi rahatladacaq.
Əgər mədə qıcqırması həddən artıq qaz səbəbilə olursa, kürəyiniz dik şəkildə oturun və əlinizlə mədənizi geniş dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Yavaş bir yürüyüş qazın çıxmasına yardımçı olacaqdır.
–Stress mədə ağrısına və mədə qıcqırmasına yol aça bilər. Stressi mütləq nəzarət altına ala bilmək üçün bir yol tapmalısınız.
–Banan yemək qıcqırmağı bir miqdar azaldır.
–Yeməkdən sonra uzanmayın. Kürəyiniz dik olaraq ayaqlarınızı uzadın. Bu şəkildə mədə turşusunun yemək borusuna getməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
–Yatmazdan 2-3 saat əvvəl yemək yeməyin.
–Yatarkən başınızı yastıq köməyi ilə yuxarıda tutun.
Mədə Qıcqırmasından Qaçınmaq Üçün Bunları Edin
Yediyiniz yeməklər səbəbilə mədə qıcqırması yaşayırsınızsa yediyinizə və içdiyinizə diqqət etməlisiniz. Məsələn, artıq qəhvə və çay içməyin, kola kimi qazlı içkilər içmək, yağlı yeməklər, həzmi çətin olan ət yeməkləri, həddindən artıq ədviyyatlı qidalar və fast-food yeməklər mədə qıcqırmasının başlıca səbəbləri arasındadır. Həmçinin gluten və laktoza intoleransınız varsa gluten tərkibli qidalardan və süd məhsullarından uzaq durmalısınız. Bunlardan başqa, siqaret çəkmək, həddindən artıq alkoqol istehlakı, nizamsız yuxu kimi amillərin mədə qıcqırmasını şiddətləndirdiyi məlumdur.
Bunlara Dəqqət Edin
Yuxarıdakı üsullarla mədə qıcqırmasını bir müddət yüngülləşdirə bilərsiniz ancaq bu üsullar yalnız müvəqqəti bir həll yolu olaraq istifadə edilməlidir. Təkrar edilən mədə qıcqırması yazının əvvəlində qeyd etdiyim kimi fərqli bir sağlamlıq probleminin bir əlaməti olaraq yaşana bilər. Bu tip qıcqırmaların müalicəsi səbəbinə bağlı olaraq antibiotiklə, ağrı kəsicilərlə və lazım olan hallarda əməliyyatla həyata keçirilir. Daima mədə qıcqırması ilə narahat olmaq əvəzinə bir həkimə müraciət edərək qıcqırmanın səbəbini öyrənmək və uyğun müalicə üsulunu tətbiq etmək daha doğru olar.
Fuad Nəzərov
XƏBƏR LENTİ
Tarixin ən isti ili
İki il əvvəl yoxa çıxan qadın dənizin ortasında tapıldı
Azərbaycanda övladlığa götürülən uşaqları sayı azalıb
Hava kəskin pisləşəcək
Məşhur müğənninin geyimi mübahisələrə səbəb oldu - FOTO
2015-Kəs və yapışdır-8
"Ermənistana əl uzatdıq, lakin əlimiz havada qaldı"
Ramzan Kadırovun oğlu türk serialına çəkilir
Azərbaycanda daha altı nəfər koronavirusdan öldü: 279 yeni yoluxma
Letolojika
Uşaq ensiklopediyası (8)
160 il yaşayan xalqın pəhrizi üzə çıxdı
ABŞ İraqa ordu yeridir
"Ermənistan yenə Rusiyaya təslim oldu"
Günün ulduz falı - 10.12.2013
Su içərkən nəyə diqqət etməli?
İlham Əliyev və xanımı açılışda
Payız peyzajları
Bakıda Hindistan toyu oldu-VİDEO
Bakı havası: bunun adı sükutlu sui-qəsddir
ÜST-nin bu təşəbbüsündən bəhrələnəcəyik – Baş infeksionist
Yaz havası gəlir
Tramp ABŞ-ın kibertəhlükəsizlik agentliyinin rəhbərini vəzifəsindən uzaqlaşdırdı
Hamiləlik dövründə vitaminlərin faydası
Çat verən yollarımız
"Oscar"milyonlarla dollar qazandırdı
Kartofla dəri baxımı
Ermənilərin bayram təxribatı
Ev üsulu toyuq kolbasası (foto resept)
Limon içlikli peçenye (foto resept)
“Adi” baş ağrısı ciddi xəstəliyin simptomu ola bilər…
İrina Şeyk məşhur jurnalın üz qabığında- FOTO
Azərbaycanda regionlar dəyişdirilir
Nəşhur həkimdən ilginc AÇIQLAMAlar
“Onlara bunu söyləyin ki, qapılar üzünüzə açılsın” - Dahilər qadınlar haqqında
Cardi B-yə nə olub?-FOTO
Çuğundur və gavalı salatı (foto resept)
Koreya mətbəxindən " Bibimbap" (foto resept)
68,5 faiz əhali Mehriban Əliyevaya tam etibar edir - SORĞU
Mobil telefondan istifadəyə icazə verildi
Kayli Cennerlə Dreyk sevgilidir-FOTO
İcra başçısının yeni gənc müavini danışdı
Almaz və yaqutlarla dolu "Mirny Çuxuru"
Aktauda Heydər Əliyevin xatirəsi yad edilib
Murad Boz TOYUNDAN DANIŞDI
Azərbaycanda III Bakı Beynəlxalq Humanitar Forumu keçirilir
Məşhur aktrisa yeni sevgilisi ilə görüntüləndi
Oğlan uşağı sizi öldürə bilər
Hindistan BMT-dən kənar Suriyaya müdaxiləni dəstəkləmir
Pazllar
- ŞƏRHLƏR