Qayda 1. Yatmaq hamıya xeyirlidir: ailədəki hər bir üzv o zaman xoşbəxt və iş qabiliyyəti yüksək olur ki, valideynlər gün ərzində 8 saat yatır.
Qayda 2. Yuxu rejimi haqqında diqqətli fikirləşin: uşağın yuxu rejimi ailənin rejiminə uyğun olmalıdır.
Qayda 3. Bir yaşa qədər uşaqlar beşikdə, valideynlərinin otağında yatmalıdırlar. Yaşdan böyük uşaqlar uşaq otaqlarında yatsalar yaxşıdır.
Qayda 4. Axşam yuxusunun yaxşı olması üçün gün boyu 6,5 saatdan çox yatmağa qoymayın.
Qayda 5. Qidalanmanı optimallaşdırın: axşam süddən doymamış ayırın və yatmazdan əvvəl doyana qədər süd verin. Bu uşağın axşam acından oyanmasının qarşısını alacaq.
Qayda 6. Düzgün proqramlaşdırılmış gün – sağlam yuxunun təminatıdır. Ən yaxşı variant gün ərzində fiziki hərəkətlərin çoxaltmaq, axşam saatlarında emosional yükləmələrin qarşısını almaq.
Qayda 7. Təmiz, sərin, təravətli hava - əsas qaydadır. Otağın orta temperaturu 18-20 C, havanın rütubəti 50-70% olmalıdır.
Qayda 8. Suyun verdiyi əhəmiyyətdən yararlanın: axşam çimməyi – uşağın ölçüsündən bir az böyük vannadan istifadə etmək daha məsləhətə uyğundur. Su ilıq olmalıdır- belə suda oynamaq onu yoracaq, acdıracaq, bu isə yeməyi böyük iştahla yeməyi, səhərə qədər rahat yatmağı təmin edəcək.
Qayda 9. Rahat yataq hazırlayın, iki yaşa qədər yastıqdan istifadə etmək olmaz. Təbii liflərdən hazırlanmış yataq dəstindən istifadə edilməli, uşaq yuyucu vasitələri ilə paltarları yuyulmalıdır.
Qayda 10. Uşaq bezlərinin keyfiyyətinə diqqət yetirmək lazımdır. Körpənin dərisinin yumşaq, zərif olmasını və axşam boyu rahat yatmasını istəyirsinizsə, keyfiyyətli, rahat, effektli və ziyansız uşaq bezlərindən istifadə etmək lazımdır.
Unutmamalıyıq ki, hər bir uşaq individualdır. Hər bir ana yəni siz onların şəxsi psixoloqu olmalısınız. Bununla yanaşı bir neçə məsləhəti qiymətləndirməniz diqqətə layiqdir.
Yaşı |
Gün ərzində yuxu saatı |
yenidoğulmuş |
16-20 saat |
3 həftəlik |
16-18 saat |
6 həftəlik |
15-16 saat |
4 aylıq |
9-14 saat (günə 2 -3 dəfə) |
6 aylıq |
11 saat |
9 aylıq |
10-11 saat |
1 il |
10-11 saat |
18 aylıq |
13 saat |
2 illik |
11-12 saat |
Uşaq nə qədər çox yatsa bir o qədər xoşbəxt və sağlam olar! Amma bilirik ki, uşağı yatızdırmaq heç də asan deyil. Uşağa yatmaq çətinlik törədə bilər, əgər:
XƏBƏR LENTİ
Demək Akalın qəzəbləndi-FOTO
Bakıda adalar turizm cənnətinə çeviriləcək - PLAN + FOTOLAR
HAVA necə olacaq?-3 Yanvar
Düşmənin sipər kimi istifadə etdiyi daşın yanında Mübariz İbrahimovun şəkli ucaldıldı
Zakir Həsənov komandir-rəis heyətinə konkret göstərişlər verdi
Sıla yox, Ahmet şiddətə məruz qalıbmış
Yay fəslini sevməmək olar?
Bitkilər və təbabət (14)
"Like", "adapter", "mouse" sözləri dəyişdi - SİYAHI
Lotereyada 20 min uddu biletini yandırdı-SƏBƏB/VİDEO
Məşhur türk müğənniləri Bakıda
Ayaqaltı modelləri
İlham Əliyev: Şuşa işğaldan azad edildi!
Bu il balıq məhsulları boldur
Prezident İlham Əliyev bir qrup şəxsi təltif etdi - SİYAHI
Tacikistanda prezident seçkilərində yenilik
Hikmət Hacıyev: “Humanitar atəşkəsi pozan Ermənistana necə etibar edə bilərik?”
Magistraturaya qəbul imtahanının vaxtı açıqlandı
Bələdiyyə yük maşını ilə dağdan şəhərə qar gətizdirdi-FOTO
Azərbaycanda internet üçün böyük təhlükə
Qripdən necə qorunmalı?
Vitaminli xörəklər - 2
Yeni dizaynlı Range Rover Evoque
HAVA necə olacaq? 15-yanvar
Kosmetikanın canlılarla nə əlaqəsi var?
Dollar ucuzlaşmaqda davam edir
Bakıda Novruz yarmarkaları keçiriləcək
Kıvanç Tatlıtuğ izəyicisini məhkəməyə verdi
Boşluq tapıldı
Aylin Coşkunun boynuna 5 milyonluq qızıl taxıldı-FOTO
Darçınlı çörək (foto resept)
Ledi Gaga yenə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Günün ulduz falı - 05.09.2013
İşıq sayğaclarına müdaxilə iddiaları ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
İnternet gənclərə hərbi-vətənpərvərlik ruhunda tərbiyə verəcək
Hamilələr necə yatmalıdır?
Hamiləlik zamanı tonus və onun səbəbləri
Qaynananıza bürcünə görə davranın
Ramazan ayının 23-cü gününün imsak və iftar vaxtları
"Ayı" peçenyesi (foto resept)
Dişlərinizi onunla qoruyun !
Xanımlarımız üçün makiyaj qaydası
Ronaldo iki nəfərlik şəraba 31 min avro xərclədi
İranda səhər zəlzələ ilə açıldı
Vladimir Kushin əsərləri
Bu şəxslər cəzalandırılacaq - XƏBƏRDARLIQ
Silvestr Stallonenin ölüm xəbəri yayıldı
Yaralı halda Azərbaycan tərəfə əsir düşən ermənilər onlara münasibətdən danışdılar - FOTO
Azərbaycanlı məktəblilərin son sevinci
Sağlamlığımızı alan səslər
- ŞƏRHLƏR