Giriş
Bağla

Dərini gəncləşdirən yeməklər

GÖZƏLLİK / Gözəllik xəbərləri

 Dərini gəncləşdirən yeməklər

Dəri gözəlliyinin yediklərimizlə  yaxından bir əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? Antioksidant, vitamin və omeqa-3 ilə zəngin olan  bəzi yeməklər qüsursuz bir dəri üçün olduqca əhəmiyyətlidir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Qırmızı bibər

Bir ədəd qırmızı bibər gündəlik C vitamini ehtiyacının çoxunu təmin edər. Onun tərkibində B6 vitamini var. O, bol miqdarda lif qaynağıdır. Qırmızı bibər qan dövranını sürətləndirərək daha gənc görünməyinizə köməkçi olar. Onun tərkibindəki karotenoid sızanaqların meydana gəlməsinin də qarşısını alar.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Qara şokolad

Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.

Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Somon balığı

Somon balığı stress, gərginlik və depressiya ilə mübarizə aparan qidalardan biridir. Tərkibindəki D vitamini ilə sümükləri, ürəyi və beyni qoruyan somon ürək xəstəlikləri, depressiya və bağırsaq xərçəngi kimi əhəmiyyətli xəstəlikləri da önləyər.

Tərkibində omeqa-3 yağ turşusu olan somon qırış, sızanaq və infeksiyaların yaranmasını önləyər. Omeqa-3 dərini nəmləndirməyə kömək edir. Mütəxəssislər somon istehlakının saç sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli olduğunu söyləyir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Kokos yağı

Kokos yağı antibakterial xüsusiyyətə malikdir və sızanaqların yaranmasını önləyər. Tərkibində yağ turşuları və E vitamini olan bu möcüzəvi yağ dərini yumşaldır və qırışların meydana gəlməsinə də mane olur.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Yaşıl çay

Yüksək antioksidant qaynağı olan yaşıl çayın tərkibindəki amin turşuları bədəni stresdən uzaqlaşdırır. Bu çay dərini cavanlaşdırmağa köməkçi olar. Yaşıl çayın tərkibindəki kate adlı maddənin xərçəng və infeksiya önləyici xüsusiyyəti olduğu da bilinir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

İspanaq

Dəmir, maqnezium, fol turşusu, xlorofil, E, A və C vitamini ilə zəngin olan ispanaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzdən dəri gözəlliyi üçün mütləq istifadə edilməlidir. Yüksək nisbətdə antioksidant qaynağı olan ispanaq hər cür dəri problemini həll etməyə qadirdir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Kərəviz

Olduqca aşağı kalorili tərəvəz olan kərəviz dəri sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Tərkibində K vitamini olan kərəviz qan dövranını nizamlayar və yüksək təzyiq xəstəliyinin qarşısını alar. Stresi önləyən bu tərəvəz dərinin daha sağlam görünməsinə köməkçi olar.

Təbii natrium, kalium və su tərkibli kərəviz dərini nəmləndirər. Dərinin nəmli olması isə qırışların olmaması və dəri soyulmasının qarşısının alınması deməkdir.  

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Kök

Kök təkcə gözlər üçün deyil, dəri sağlamlığı üçün də olduqca faydalı bir tərəvəzdir. O, dəridəki sızanaq və ləkələri təmizləməyə kömək edir. A vitamini ilə zəngin olan kök dəri xərçənginə də kömək olar.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Toxum və tumlar

Çətənə toxumu, günəbaxan tumu, balqabaq tumu, kətan toxumu dəri üçün çox faydalıdır. Balqabaq toxumu və günəbaxan tumu içindəki  selenium, E vitamini, maqnziyum və zülal ilə stressin qarşısını alar. Omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan kətan toxumu isə sızanaq və qırışların meydana gəlməsini önləyər.



Şərhlər (19)

Elvira_95 Elvira_95 19 January 2015 19:17 Cavab yaz

bu nedi ne xeberdi bu ncncnc
Elvira_95 Elvira_95 9 January 2015 23:17 Cavab yaz

Allahqi n egeldi yeyirem ama iki wyeden basqa bir baliq bide yumurta
gozel eliyeva gozel eliyeva 28 July 2014 16:46 Cavab yaz

Superrrrrrrrrrrrrrr ama ittiyacim yoxdurrr give_ros
lemaskam lemaskam 21 July 2014 13:26 Cavab yaz

Faydali meslehetler ucun tesekkur edirem maraqli xeber idi cox sagolun give_ros give_ros
Dj Elena Dj Elena 14 July 2014 15:16 Cavab yaz

Canlarim cox sag olun.. dance1
subay xanimlar subay xanimlar 9 July 2014 13:48 Cavab yaz

Maraqli melumat ucun tewekkurler
Ellada84 Ellada84 8 July 2014 01:12 Cavab yaz

Qara şokolad

Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.

Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.

Şokolada yox deyə bilmirəm. nyam

Kakos yağı istifadə etməmişəm.
cahangir_ramal cahangir_ramal 7 July 2014 21:48 Cavab yaz

Kakos yagi ile yashil caydan bashqa butun yazilanlardan istifade edirem. teshekkur
nilu nilu 7 July 2014 13:04 Cavab yaz

Faydalı xəbərə görə təşəkkürlər
Deniz84 Deniz84 7 July 2014 13:02 Cavab yaz

Faydalı xəbər üçün sağ ol Elana .
XATIRE84 XATIRE84 7 July 2014 12:54 Cavab yaz

COX COX=MARAQLIDIR

saqol canim bunlarin bezilerini bilmirdim
ayniska milaska ayniska milaska 7 July 2014 11:48 Cavab yaz

Maraqlidir yasil cayi bilirdim o birileri yox tesekkurler!
qeribe qeribe 7 July 2014 11:26 Cavab yaz

Teseekkurler canim, faydali meslehetlerdir. give_ros
ruzigar ruzigar 7 July 2014 10:10 Cavab yaz

Faydalı xəbərə görə çox sağ ol bacı.
aysun2013 aysun2013 7 July 2014 09:53 Cavab yaz

Cox maraqli xeberdi amma men tun basqa hec br qidani sevnirem cunki xeyrli olduqlari ucun dash
gir_2009 gir_2009 7 July 2014 08:59 Cavab yaz

Salam!mellumata gore tewekkur edirem!cox sagolun bilmediyim weylerde varmiw.... cool good yes
gunel_m82 gunel_m82 7 July 2014 06:43 Cavab yaz

Teşekkürler faydali xeber üçün.
Asi88 Asi88 7 July 2014 01:44 Cavab yaz

Teseekkurler canm faydali meslehetler ucun give_ros
NIGAR82 NIGAR82 7 July 2014 01:42 Cavab yaz

Cox maraqli xeberinizcun size minnetdaram,Elena xanim give_ros .Xeberi atdim secilmiwlere

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика