Giriş
Bağla

ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamaq olar

Hamiləlik və analıq / Valideynlərə məsləhət

ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamaq olar

Ana südünün təbiətdə ən dəyərli qida olduğunu hamımız bilirik.Yeganə məhsuldur ki,reklamı yoxdur.Körpələrin ilk 6 ayında hər ağladığında belə ana südü ilə bəslənməsi onlar üçün cox əhəmiyyətlidir.
Bu dönəmdə sadəcə ana südü ilə bəslənən körpələrin ətraf mühitə qarşı immuniteti daha güclü olur və bunun sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı qorunurlar
Analar məhz bu səbəb üçün arıqlamaq xatirinə özlərini təhlükəyə atmamalıdırlar.
Ana südü haqqında geniş bilik almaq üçün bu mənbələrdən faydalanın...

Ana Südü immunitet sistemini inkişaf etdirir

Körpəniz üçün ən mükəmməl qida Ana Südüdür

Anaların əmizdirməyi sevməsinin 15 səbəbi

Əmizdirmə uşaqları məktəbdə müvəffəqiyyətli edər


ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamalaq lazımdır?

Körpənin ilk 4 ayında yarım,ya da 1 kq arıqlamaq normal sayılır.
Ana hamiləlikdə çox kilo almışsa, bu rəqəm 2kq da ola bilər.
Qeyd edim ki, normal hamiləlik zamanı gələcək ananın aldığı kilo 10-12 kq olmalıdır.
Bu rəqəmlər 18-30 kq arasındadırsa,hamiləlikdən sonra ananın da arıqlaması bir qəqər çətinləşir.Belə olan halda həkimin icazəsindən sonra yüngül yerimələrlə arıqlamağa başlamaq lazımdır.
Beləliklə əmizdirən analar ayda 2 kq-dan çox çəki itirməməlidirlər.Əmizdirən ananın yetərsiz və yanlış qidalanması onun sağlamlığına təsir edir ki, bu da südün keyfiyyəti və miqdarı ilə birbaşa əlaqadar olur.
Əmizdirən analar arıqlamaq istəyirlərsə,artıq hamiləlikdəki kimi nə iki nəfərlik qida
yeməli,nə də buna baxmayaraq sürətli çəki itirməməlidirlər.

Əmizdirmə sırasında normal çəki ehtiyacınıza əlavə olaraq 300-500 kalori çox qida almanız yetərlidir.
Hər gün 2,5 3 litr su içməyi ehmal etməyin.

Zülal yetərli miqdarda istifadə olunmalıdır.Həftədə iki dəfə balıq yeyilməsi ən gözəl variantdır.Süd,qatıq,pendir yeyilməsi də lazımlıdır.

B12 vitamini süd artışında əhəmiyyətlidir.Ən yaxşı mənbəyi isə yağsız qırmızı ət və yumurtadır.

Fol turşusu hamiləlik dönəmində önəmli olduğu kimi əmizdirmə dönəmində də lazımlıdır.Bu da yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə vardır.

B vitamini tam taxıllar və quru paxlagillərdə vardır.

Maqnezium üçün fındıq

Dəmir üçün meyvə suyu,bəhməz,quru üzüm istifadə olunmalıdır.

Şirniyyat yemək istədiyiniz zamanlar südlü şirniyyatlara üstünlük verin,kompotları az şəkərli için.

Eləcə də baxa bilərsiniz:

Zamanı az olan analara idman hərəkətləri

Ana olmaq asandır,bəs sonra?

Körpələri tutma qaydaları

ATA olmağın məsuliyyətləri


Şərhlər (34)

Deniz84 Deniz84 12 December 2014 19:17 Cavab yaz

Mən də arıqladım .Ancaq əvvəlki kimi ola bilmirəm.
Ayka_m_ova Ayka_m_ova 12 November 2014 11:48 Cavab yaz

Hamiləlikdə çəki alma deyilən şeyi bacımda görmədim, biz ona ev arasında yun çubuğu deyirdik elə indidə elədi crazy
Ryos Ryos 4 November 2014 23:13 Cavab yaz

Men her iki ushaqima ana sudu vermishem.Birine 3 birinede 2 yasha kimi..Her ikisindede sud vere vere ariqliyirdim..Amma ikinci ushaqda dehshet cox ariqladim.Hardasa 15 kq.Balacamin 2 yashinda men 15 kq ariqlamishdim..Cunki ne yedimse sudume getdi ushaq kokeldi menise ariqladim..
zehra 2013 zehra 2013 4 November 2014 23:10 Cavab yaz

Men usagimi emmelli emizdire bilmedim,3 ayliginda sudum kesildi
Fidan.Memmedova Fidan.Memmedova 4 November 2014 22:41 Cavab yaz

Ele oz ozume yavas yavas evvelki cekime dusdum
Aqatkris Aqatkris 13 October 2014 17:10 Cavab yaz

Körpənin ilk 4 ayında yarım,ya da 1 kq arıqlamaq normal sayılır.
Ana hamiləlikdə çox kilo almışsa, bu rəqəm 2kq da ola bilər.
Qeyd edim ki, normal hamiləlik zamanı gələcək ananın aldığı kilo 10-12 kq olmalıdır.-Çox maraqlı məlumatlardır.
nilu nilu 27 February 2014 20:21 Cavab yaz

teki o gunlere gelib cixaq sonrasi asandi

Razıyam sizinlə yes
alena_92 alena_92 16 June 2012 13:57 Cavab yaz

teki o gunlere gelib cixaq sonrasi asandi
korpem korpem 12 January 2012 00:44 Cavab yaz

men de kilo problemi cekirem 2 usagim var 2ci usagim 5ayliqdi sud verirem evde darisqaliqdi hereketim azdi kökelmisem ariqlaya blmirem sude gore yeyirem o qederde yemirrm ancaq kökelirem
my love my love 12 November 2011 13:16 Cavab yaz

Teşekkurler xebere gore
duygu duygu 28 September 2011 20:39 Cavab yaz

secilmiw etdim.gelecekde lazim olacaq. fellow
SAHANE_LEMAN SAHANE_LEMAN 8 April 2011 22:45 Cavab yaz

men elede kok deyilem amma qarnim da ele bilin 9 ayliq usaq var bilmirem ne edim hazirda krlem suyu icirem gorum nece olacaq.
balim balim 9 February 2011 15:13 Cavab yaz

INSALLAH ariqlama mecburiyyetinde qalacaq qeder kokelmerem INSALLAH
yvonne yvonne 9 February 2011 15:07 Cavab yaz

chox maraqli melumatlardi.hech bilmirdim bunlari.teşkkur!
Zerish Zerish 9 February 2011 14:55 Cavab yaz

cox sag olun məlumat ucun
moocik moocik 4 February 2011 00:31 Cavab yaz

super saytdiyee.tewekkurler
Fatma Fatma 27 January 2011 22:29 Cavab yaz

uşaq əmizdirən elə gözəl arıqlamışdım kəsən kimi şişdim
Ceylan Mumoglu Ceylan Mumoglu 8 July 2010 12:10 Cavab yaz

kemale,
Eleykume salam!
Sepgileri gormeden bu cur online olaraq hec bir hekim de nese ede bilmez.
Cunki sepgiler muxtelif sebeblerden yarana biler.Allergiya,cox isti ve ya diger sebeblerden.
En yaxsisi Siz gecikdirmeden korpenizi muayine ucun mutleq hekime goturun.
Saglam olun!
kemale kemale 8 July 2010 11:58 Cavab yaz

Salam xanim menim qizim 11 ayliqdi her terefi sepgidi bilmek isteyirdim ona ne etsek olar belke siz bildiniz?eger ele melumatiniz olsa xaiw edirem mene xeber edin
Ceylan Mumoglu Ceylan Mumoglu 15 May 2010 18:06 Cavab yaz

Gunel_1188,
hmmm,Gunel,kesmik ve suzmeye tez bashlamisan,amma senin bebegin ana sudu almadigi ucun yeqin bele lazimdir.Men sen yazdiqlarina yalniz 5-ci aydan sonra hem de az-az yedirmeye baslamisam.
Hazirda her shey veririk hekimin mesleheti ile.ana yemekler+gunde 2 defe meyve ve qatiq olmasi shertile
Elbette ki,shorba da yeyir.
Men yaxin zamanda ushaq yemekleri reseptlerini sayta yerlesdirecem,buna gore narahat olma smile


Selcan_Xatun,
Gunel, sud artirici mehsullardan biri de Vitamaltdir
Mene dogushdan sonra xestexanada vermishdiler ondan,amma Azerbaycanda varmi,bilmirem
ashagidaki sayta bax tanishliq ucun
http://www.bebeshop.com.tr/bebek/product_i...roducts_id=3465
Əvvəlki səhifə Növbəti səhifə

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика