Ana südünün təbiətdə ən dəyərli qida olduğunu hamımız bilirik.Yeganə məhsuldur ki,reklamı yoxdur.Körpələrin ilk 6 ayında hər ağladığında belə ana südü ilə bəslənməsi onlar üçün cox əhəmiyyətlidir.
Bu dönəmdə sadəcə ana südü ilə bəslənən körpələrin ətraf mühitə qarşı immuniteti daha güclü olur və bunun sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı qorunurlar
Analar məhz bu səbəb üçün arıqlamaq xatirinə özlərini təhlükəyə atmamalıdırlar.
Ana südü haqqında geniş bilik almaq üçün bu mənbələrdən faydalanın...
Körpəniz üçün ən mükəmməl qida Ana Südüdür
Anaların əmizdirməyi sevməsinin 15 səbəbi
Əmizdirmə uşaqları məktəbdə müvəffəqiyyətli edər
ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamalaq lazımdır?
Körpənin ilk 4 ayında yarım,ya da 1 kq arıqlamaq normal sayılır.
Ana hamiləlikdə çox kilo almışsa, bu rəqəm 2kq da ola bilər.
Qeyd edim ki, normal hamiləlik zamanı gələcək ananın aldığı kilo 10-12 kq olmalıdır.
Bu rəqəmlər 18-30 kq arasındadırsa,hamiləlikdən sonra ananın da arıqlaması bir qəqər çətinləşir.Belə olan halda həkimin icazəsindən sonra yüngül yerimələrlə arıqlamağa başlamaq lazımdır.
Beləliklə əmizdirən analar ayda 2 kq-dan çox çəki itirməməlidirlər.Əmizdirən ananın yetərsiz və yanlış qidalanması onun sağlamlığına təsir edir ki, bu da südün keyfiyyəti və miqdarı ilə birbaşa əlaqadar olur.
Əmizdirən analar arıqlamaq istəyirlərsə,artıq hamiləlikdəki kimi nə iki nəfərlik qida
yeməli,nə də buna baxmayaraq sürətli çəki itirməməlidirlər.
Əmizdirmə sırasında normal çəki ehtiyacınıza əlavə olaraq 300-500 kalori çox qida almanız yetərlidir.
Hər gün 2,5 3 litr su içməyi ehmal etməyin.
Zülal yetərli miqdarda istifadə olunmalıdır.Həftədə iki dəfə balıq yeyilməsi ən gözəl variantdır.Süd,qatıq,pendir yeyilməsi də lazımlıdır.
B12 vitamini süd artışında əhəmiyyətlidir.Ən yaxşı mənbəyi isə yağsız qırmızı ət və yumurtadır.
Fol turşusu hamiləlik dönəmində önəmli olduğu kimi əmizdirmə dönəmində də lazımlıdır.Bu da yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə vardır.
B vitamini tam taxıllar və quru paxlagillərdə vardır.
Maqnezium üçün fındıq
Dəmir üçün meyvə suyu,bəhməz,quru üzüm istifadə olunmalıdır.
Şirniyyat yemək istədiyiniz zamanlar südlü şirniyyatlara üstünlük verin,kompotları az şəkərli için.
Zamanı az olan analara idman hərəkətləri
Ana olmaq asandır,bəs sonra?
Körpələri tutma qaydaları
ATA olmağın məsuliyyətləri
XƏBƏR LENTİ
Quru süddən hazırlanmış məhsullar süd məhsulu kimi satılmasın - TƏKLİF
Koronavirusa görə kimlər birdəfəlik ödəmə alacaq? - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Kimlərin təqaüdü artıq olacaq?
Tatuajla bağlı sensasiyalı açıqlama
Saç çubuqları
Heyvanların da duyğuları var
İsrailin Ali Məhkəməsi Azərbaycana silah satışının qadağan olunması üçün qaldırılan iddianı rədd etdi
Kerem Bürsin ilk dəfə Hande Erçel haqqında danışdı
Kişilər qadınlarda nə axtarır?
Qızlarla oğlanların fərqli xüsusiyyətləri
Meray 17 ildir bu xəstəlikdən əziyyət çəkir
Bakıda külək enerjisindən istifadə edən bina inşa ediləcək
Koronavirusa yoluxan qadın sağlam uşaq dünyaya gətirdi
Mürəbbəli peçenye (foto resept)
1 ədəd şokolad həyatını xilas etdi-FOTO
Qadınlarda sonsuzluğun 7 əlaməti
Azərbaycan "Ebola" ehtiyatı tutur
HAVA necə olacaq?-10 FEVRAL
Ermənistana sərt xəbərdarlıq: "İstənilən hərbi obyekt məhv ediləcək"
Səhiyyə Nazirliyindən malyariyaya ilə bağlı açıqlama
Sibirdə sirli çuxur meydana gəldi
Hava haqqında - 11.03.2014
Yeməyə görə kalorini necə yandırmalı?
Dərinizi şaxtalı havadan qoruyun
Türkiyənin baş naziri Binali Yıldırım olacaq?
Facebook-da yeni qadağadan xəbəriniz var?
Burcu Esmersoy KÖKƏLDİ
Milli Şura bəhanə idi?
Rus dili - РџРї
Bakıda ekspress avtobuslar yenidən fəaliyyətə başladı
Yaxşı duruş üçün 4 sadə test
Azərbaycan milli mətbuatının 142-ci ildönümü qeyd olunur
Çalışın ki...
Rusiyanın Birinci kanalının Azərbaycandakı seçkilərlə bağlı repotajı
Sevdiyini ilk kim etiraf etməlidir?
Niyə duzdan az istifadə etməliyik?
IDEA məktəblilər üçün ekoloji tədris proqramına başlayıb
Genetik: Koronavirus özünü çox qeyri-adi aparır
Bu geyimlər koronavirusdan qoruyur
"Hande möhtəşəmdir" - Kerem tərifləməkdən yorulmadı
Kartof dolması (foto resept)
Azərbaycanda məktəblilər neçə gün evdə olacaqlar?
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki vəziyyətlə bağlı MƏLUMAT
Selena Gomez Kann festivalında göz oxşadı-FOTO
Eşq bağlılıqdırmı?
Azərbaycanda yeni zavod açıldı
Türkiyədən ABŞ-ın sanksiyalarına SƏRT REAKSİYA
Hava haqqında
Ayaqdakı göbələyini aradan qaldıran üsullar
Kredit borcunu ödəməyənləri hansı cəzalar gözləyir?
- ŞƏRHLƏR