Biz çox zaman kimyəvi məhsullarla öz sağlamlığımızı yaxşılaşdırmağa cəhd edərkən təbii yolla sağalmağı unuduruq. Bəzi meyvə və tərəvəzlərin müalicəvi xüsusiyyətləri var. Рђmma istifadə etdiyimiz həcm bu müsbət təsiri aradan qaldırmağa səbəb olmamalıdır. İlk növbədə qidaların fayda əvəzinə ziyan verməməsi üçün həkimdən peşəkar yardım almaq lazımdır. İndi biz sizə bəzi meyvə və tərəvəzlərin sağlamlığımıza müsbət təsiri barədə danışacağıq.
Kələm. Çoxlu miqdarda kalsiuma malik olması osteoporoz riski olanlara faydalıdır. Xərçəngin bir çox növlərindən müdafiə qabiliyyətinə malikdir. Süd vəzisi xərçənginə səbəb olan estrogen hormonu çatışmazlığını aradan qaldırır.
Pomidor. Bu tərəvəz C və E vitaminləri ilə zəngindir. Tərkibindəki duzun miqdarının çox az olması səbəbindən qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və suyun bədəndə yığılmasını əngəlləyir. Karoten maddəsinə yaxın olan likopinlə zəngindir. Likopin təbii antioksidan maddə olaraq ürək xəstəliklərinə və prostat vəzin xərçənginə qarşı müdafiə qabiliyyətinə malikdir. Həftədə ən azı iki dəfə pomidor yeyən kişilərdə prostat xərçənginə tutulma riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Kök. Kalium, fosfor, dəmir, maqnezium və A vitamini ilə zəngin olan kökün 100 qramında 30-42 kalori var. Tərkibində antioksidantlar olduğuna görə, ağ ciyər, döş vəzisi, qida borusu, sidik kisəsi, yoğun bağırsaq, prostat vəz xərçənglərinin inkişafı riskinin qarşısını alır. Kökün qanda xolesterinin səviyyəsini azaltdığı da aşkar edilib. Tərkibində sellülozun miqdarının çox olması qəbizliyin qarşısını alır. Kökü çiy şəkildə yemək daha düzgündür. Çünki ondakı vitaminlərin çoxu qabığın altında yerləşir.
Çiyələk. Diş ətinin və dişlərin möhkəmlənməsi, ağız qoxusunun qarşısının alınmasında ən güclü vasitəsir. C vitamini ilə zəngin olması yüksək qan təzyiqini aşağı salır, xolesterini azaldır.
Ənginar. Qanda xolesterinin miqdarını azaldır, tərkibindəki faydalı maddələr hüceyrələrin zədələnməsini əngəlləyir. Aparılan tədqiqatlar zamanı onun qaraciyər və öd kisəsində toplanan nikotinin, alkoqolun və yağların bədəndən çıxarılmasına kömək etdiyi məlum olub. Onun tərkibindəki sellüloz, maqnezium, fol turşusu və C vitamini qocalmanın əlamətlərini azaldır.
Cəfəri. Ənginar kimi qaraciyərin dostu olan tərəvəzdir. Qaraciyərin metabolizmində iştirak edən fermentlərin istehsalını artırır, hepatit adlandırılan qaraciyərin iltihablaşması prosesini ləngidir. Cəfəridə aşkar edilən ariol maddəsi damarları genişləndirir və hərarəti aşağı salan təsirə, qan təzyiqini aşağı salma xüsusiyyətlərinə malikdir. Lakin kalsiumu azaltdığı üçün osteoporozdan əziyyət çəkən xəstələrin istifadə etməsi tövsiyə olunmur.
Qoz. Külli miqtdrda A, B1, B2, C, E və K vitaminləri ilə zəngin olan qozun yarpaqları anemiyanı (qanazlığı) aradan qaldırır, ishalın qarşısını alır və şəkər xəstələri üçün çox faydalıdır.
trend.az
XƏBƏR LENTİ
ABŞ Senatı Suriya üzrə qətnaməni sentyabrın 11-də səsə qoya bilər
Dünyanın ən bəxtəvər ölkəsinin adı açıqlandı
Vyetnamda vəhşi heyvan ticarəti qadağan olundu
Nuh peyğəmbərin Qazqazdakı nəvələri
ÜST-dən koronavirusa təkrar yoluxma ilə bağlı AÇIQLAMA
Prezident İlham Əliyevin doğum günüdür
İlham Əliyev daha 23 kəndimizin işğaldan azad olunduğunu bəyan etdi
Şahzadənin toyuna xərclənən məbləğ açıqlanıb
Bu gün metro səhərə qədər işləyə bilər - RƏSMİ
Yemək dəstləri
Suda doğuşun faydaları
Gümüşü necə parlaq saxlayaq?
Mən şəkil çəkirəm- 3
Tarixin ən böyük yalanları
NASA elə bir faktı dünyadan gizlədir ki...-Tədqiqatçıdan Şok açıqlama
Şaftalı cemi (foto-resept)
"YouTube" rəhbəri uşaqlarına telefonu qadağan edir-SƏBƏB
Qan artıran ərzaqlar
Azərbaycanda ümumvətəndaş pasportlarının alınmasında yenilik
Göçmən börəyi (foto resept)
Hava haqqında
Düşmən hücumundan zərər çəkmiş mülki şəxslərə maddi yardım ödəniləcək - SƏRƏNCAM
"Qeysəriyyə kəsiyi ilə doğuşda uşağın və ananın sosial uyğunlaşması daha zəif olur"
Dünyanın ən gözəl qızlarının yaşadığı ölkələr
Günün ulduz falı
Cəbhə xəttində atışma
Ödlə bağlı problemlər
Bu körpənin beyni burnundadır
1 yaşına qədər uşaqlara pnevmokok peyvəndlərin tətbiqinə qısa müddətdə başlanılacaq
Saçaqlı geyimlər
Məlahət Abbasova qaynanasından nələr yazdı?
Bu qidaları əsla yeməyin!
Şimali Koreyanın keçirdiyi ballistik raket sınağı uğursuz olub
Zayn Malik izləyicilərinə əsəbləşdi-FOTO
Xaricdə təhsil almaq istəyən tələbələri sevindirən xəbər
DÇ-2014: Braziliya üçün davam, ya tamam?
Pizza dilimləri ilə böyüyən körpə
Millimizin 16 yaşlı cüdoçusu dünyasını dəyişdi
Aleyna Tilki "gül kələminə" eşq elan etdi
Sevgiyə aid ən yaxşı 11 türk filmi
Azərbaycanda yeni pambıq sortu əldə olunub
2 yaşındakı qız üçün qonşular işarət dili öyrəndi
ŞOK: Koronavirusu illər əvvəl yaşayan bu xanımla nə bağlayır? - VİDEO
Pensiyalarda ciddi artım baş verdi - Rəsmi rəqəm
Alişanın Buseyə evlilik şərti var
Bananlı tort (foto resept)
Azərbaycanda İLK: Yalnız turistlər üçün hər yerdə internet imkanı yaradıldı
Ronaldonun sevgilisi DİQQƏT ÇƏKDİ-FOTO
Bergüzar Korel ilk dəfə bacısı haqqında danışdı
Ərdoğanın yeni Bakı səfərinin vaxtı bilindi
- ŞƏRHLƏR