Dəriniz üçün selenium ehtiva edən qidalar istifadə edin!
Selenium sərbəst radikal zərərlərindən dəri hüceyrələrini qorumağa köməkçi ola biləcək bir mineraldır. Ayrıca, dəri xərçənginin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər. Selenium ehtiva edən qidalar: morina, pisi, somon, ton balığı və bişmiş mal əti, yüngül hind quşu əti, sardina, kəpəkli makaron yesəniz bu ehtiyacınızı təbii yollarla qarşılaya bilərsiniz.
Sağlam hüceyrələr üçün antioksidanlar:
Antioksidantlar sərbəst radikalların hüceyrələrin zərər görməsinin qarşısını almaq və ya yavaşlatmaq funksiyasını daşıyır. Antioksidanlar qırışların meydana gəlməsini və dəridəki yaşlanma əlamətlərini azaldır. Çiyələk, pomidor, ərik, çuğundur, balqabaq, ispanaq, naringi, bibər, lobya kimi qidalar və xüsusilə rəngli meyvə və tərəvəzlər təbii antioksidanlar ehtiva edir.
Dəri üçün A vitamini istifadə edin ...
Quru, pul pul bir dəriyə sahib olmaq istəmirsinizsə, portağal, kök kimi meyvələri yalnız yeyərək deyil; dərinizə sürtərək də qırış və yaşlanma əlamətlərini gecikdirə bilərsiniz. Ayrıca yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yumurta və aşağı yağlı süd də A vitamini ehtiva edər.
Günəşin zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün C vitamini istifadə edin.
C vitamini dərini günəşdən qorumağa köməkçi olur. Eyni zamanda, kollagen və elastin kimi dəri-möhkəmləşdirici lifləri korlayan radikallarin səbəb olduğu ziyanın geri qaytarılmasına köməkçi olar. Qırmızı bibər, sitrus bitkiləri, kivi, brokoli, çobanyastığı və Brüssel kələmi ən yaxşı C vitamini qaynaqlarıdır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay təbiətin bizə təqdim etdiyi ən faydalı məhsullarından biridir. İltihabı və DNK zədələnməsini dayandırmaq üçün yaxşı bir köməkçidir.
XƏBƏR LENTİ
Köpüklü cupcake (foto resept)
Qızıl-gümüş bazarında vəziyyət necədir? - VİDEO
Sadə gəlin buketləri
Bir-birindən gözəl manikür modelləri
Merve Özbeyin xına gecəsinə ulduzlar axın etdi-FOTO
Pensiya ilə bağlı yenilik
"Matrisa" yenidən çəkilir
"1 həftəyə 5 kq arıqla"
101 yaşlı kişi koronavirusa qalib gəldi – İtaliya möcüzəsi
Menstruasiyadan əvvəl şişkinliyi necə azaltmalı?
Üz formasına görə qaş formaları
Azərbaycanda bu il nə qədər yol çəkilib?
Aylıq telefon xərcindən necə azad olmaq olar?
Yerə böyük meteorit düşdü-ŞOK görüntülər-VİDEO
Koronavirus dövründə çimərliklərlə bağlı VACİB ADDIM
Azərbaycanda bəzi mehmanxanalara dərəcə sertifikatları verilib
Darçınlı, qozlu piroq (foto resept)
"Azərbaycanda 2014-cü ilin "Sənaye ili" elan edilməsi ilə bağlı Tədbirlər Planı" təsdiq edildi
Qayda pozuntuları mobil telefonlara göndəriləcək
"Quş qripi" qayıdır
Spenserin düşüncələri
Gecə üçün uzun ziyafət geyimləri
Kirli paltarlar neçə dəfə yuyulmalıdır?
Görüntülü zəngdə fərqli görünmək istəyirsiniz?
"Tənbəl" dolması (foto resept)
Evlənmədən öncə belə deyildin. Niyə dəyişdin?
Buraxılış, qəbul və sınaq imtahanlarının vaxtı açıqlandı
Ac qarına yol verilən 4 xəta
Bakıda "qara bazar"dan 300 min manatdan çox valyuta götürüldü
Hamilələrdə doğuş qorxusu
Hadise yenə "hadisə" yaratdı-FOTO
Ali Baş Komandan: “Azərbaycan və İran dövlət sərhədi tam nəzarətə götürüldü”
Bu insanlara heç vaxt yalan danışmayın!
Leyla Əliyeva "Jara-2017" musiqi festivalına fəxri qonaq qismində qatılıb
Azərbaycan parlamentinin payız sessiyasının ilk iclası başlayıb
Bu gün Azərbaycanda daha 80 nəfər koronavirusdan sağaldı
Yas mərasimlərinin keçirilməsi qadağan edildi
Dolğu etdirdi, başına bəla oldu-FOTO
Dadlı toyuq budları(foto resept)
Güzgüylə dizayn edilmiş otaqlar
Sərt karantin dövründə iki saatdan çox vaxt sərf edənlər... - RƏSMİ
Almaniya Soçi olimpiadasında liderliyini qoruyur
Oktay Kaynarca erməni siyasətini pislədi-VİDEO
Günün ulduz falı
Yeni il bayramında orta məktəblərdə neçə gün tətil olacaq? - Nazir müavinindən AÇIQLAMA
Krediti olanlara qoyulan məhdudiyyət aradan götürülür
Sabah güclü yağış olacaq - Xəbərdarlıq
"Bu qadının sirri nədir?" - FOTO
Zidan evlənir
Santa Klausun qatarı