Alimlər bir çox rahatsızlığa kömək edən qarağatın faydalı xüsusiyyətlərini bizə təqdim etmişdir.
Çox tez-tez xəstələnirsiniz? Müqavimətiniz zəifdir? Bəlkə də bədəniniz oksidativ stresə məruz qalır!
Oksidativ stres nədir? Bədənimizdə qidaların oksigendən istifadə edərək enerjiyə çevrilməsi əsnasında sərbəst radikal adı verilən metabolik tullantılar ortaya çıxır.
Sərbəst radikalların hüceyrələrə "hücum"u ziyan etməsini oksidativ stres olaraq təyin etmək mümkündür. Alma, banan kimi qidaların soyduqdan bir müddət sonra qaralmağa başladıqlarını görmüşük. Bax, bu hadisə oksidativ stresə gözəl nümunədir. Oksidativ stresdən sonra immunitetimizin zəiflədiyini söyləmişdik. Bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün antioksidant tərkibli qidalara ehtiyacımız vardır.
Antioksidanlar sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək bədənimizi qoruyur və immuniteti gücləndirmə funksiyasını yerinə yetirir. Antioksidanlarla zəngin olan qidaları seçməklə bədənin sərbəst radikallara qarşı müdafiəsi artırıla bilər. Beləcə, tam bu nöqtədə antioksidanta olan ehtiyacımıza kömək edən meyvənin hansı olduğunu bilməyimiz vacibdir: təzə qarağat.
Qarağata göy rəngi verən antosiyanın maddəsi qiymətli bir antioksidandır. Meyvənin özünü çöldən gələn zərərlərə qarşı qoruduğu kimi bizi də qoruyur. Yabanı qarağatın tərkibində A, C, E vitaminləri, dəmir, manqan, kalsium, fosfor və yüksək nisbətdə kalium var. Qara dəniz bölgəsində yetişən qarağat dünyada "blueberry" adıyla bilinir.
XƏBƏR LENTİ
Mikrodalğalı sobada keks (foto resept)
İşdə nə edərlər?
Dəhşətli statistika: bu il yol qəzalarında 56 uşaq öldü
Daimi nikahla müvəqqəti nikahın fərqləri nədir?
Psixoloji testlər
Cəbhə xəttindəki son vəziyyət açıqlanır - CANLI YAYIM
Azərbaycanda pensiyaçıların kreditləşməsi dayandırılıb
Sabahdan Novruz tətili başlayır
Səyahət - Yunanıstan
Beş rəfiqə eyni anda necə hamilə qaldığını danışdı - FOTO
Maska rejiminə yaradıcı yanaşma - VİDEO
Qoxusundan şəfa tapacağınız bitkilər
"Barsa"nın futbolçusu "Napoli"yə keçir
Livanda qadın polislər turist cəlb etmək üçün şort geyindilər
Çobanyastığı çayının faydaları
Bu mövzular haqqında düşünməlisiniz
150 min quş məhv edilir
Meyvələrdən üç meyvə var...
Cennifer Enistonun keçmiş yoldaşı ETİRAF ETDİ
Hər kəsi heyrətə gətirən HADİSƏ-18 ay sonra sağ tapıldı-FOTO
Gəncədə ulu öndərin anım gününə həsr olunmuş silsilə tədbirlər keçirilir
Mehriban Əliyeva Azərbaycanın hərbi qulluqçularını və veteranları təbrik edib
Azərbaycandakı bəzi uşaq evlərində yenilik tətbiq ediləcək
"Qara siyahıya" düşən xamalar-SİYAHI
Qarın düzləşdirən idman hərəkətləri
Mağazadan alınan məhsulların qablaşdırmalarını sabunla yuyun
ASAN-dan yeni xəbər
İmtahan apreldə olacaq
İman edən alimlər-4
8 minə yaxın şəxsin pensiyası artırılıb
"Məni unuda bilməzsiniz" yaylıq kolleksiyası
Gözaltı qaralmalarına qarşı ən sadə çarə
Körpəmlə ilk və son görüşüm
Xarab lampaları necə istifadə etməli?
Maykl Cekson dirildi – VİDEO\FOTO
"Azərbaycanda 19 koronavirusa yoluxma halı qeydə alınıb"
Kobenin xanımı faciədən sonra ilk dəfə yazdı-FOTO
Ağız, tər və sidik qoxuları bu xəstəliklərin XƏBƏRÇİSİDİR
Siçan balasını ilanın ağzından xilas etdi-FOTO
Gələn həftə neçə gün evdə qalacağıq? - CAVAB
Ramazanda necə qidalanmaq lazımdır?
ÜST rəsmisindən ölkələrə CİDDİ XƏBƏRDARLIQ
Adrianadan Metin Haraya daha bir zərbə
Bankdan borc götürməzdən əvvəl mütləq bunu oxuyun
Bakıda banklar boşaldılır
Putinin veterana verdiyi məktubda nə yazıldığı açıqlandı - VİDEO
Quru saçları nəmləndirən maska
Eyfel iştirakçı komandaların rənginə boyanacaq
Hersoqinya Keyt gələcək ginekoloqlarla görüşdü - FOTO
Azərbaycanın bir rayonu bu gün qazsız qalacaq
- ŞƏRHLƏR