Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran üsullar

 

Hər birimiz demək olar ki, bütün gün qarşımızdakı monitora baxır, kitab oxuyur və bununla göz əzələlərini tənbəlləşdiririk. Müasir miyopiya məhz belə inkişaf edir. Bu da qocalıqda ağır yükə çevrilir. Yaxşı görmə üçün eynək istifadə etməklə vəziyyəti daha da ağırlaşdırırsınız. Əgər göz əzələlərindən istifadə etməsəniz, onda görməniz zəifləyəcək.

 

Müvafiq olaraq prosesi tərsinə çevirmək üçün göz əzələlərindən tez-tez istifadə etmək və daim tonusda saxlamaq lazımdır. Həkimlərin sözlərinə görə, monitorla işləyən hər kəs hər 3 dəqiqədən bir 10 saniyə diqqəti çəkməli və uzaq məsafəyə baxmalıdır. Sonra gözləri qırpıb yenidən uzaq məsafədəki bir nöqtəyə baxın.

 

1. Bu məşqləri hər gün növbə ilə edin.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran üsullar

 

 

2. Eynək taxırsınızsa, gün ərzində eynəkdən istifadəni tədricən azaldın. Eynəyi tez-tez çıxarın. Göz əzələlərini yenidən müstəqil işləməyə alışdırın.

 

3. Gözlərinizi yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Nümunə üçün aşağıdakı şəkil təqdim olunur. Tənbəl olmayın.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran üsullar

 

 

4. Açıq havada gəzinti zamanı ayağınızın altına deyil, daha çox uzaq məsafəyə baxmağa çalışın. Bu, əzələlərin əvvəlki formasına qaytarılmasına kömək edəcək.

 

5. Yerkökü suyu için və yerkökü yeyin.

 

6. Gözlərin yorulduğunu hiss edəndə onları isti su ilə yuyun.

 

7. Yatmazdan ən azı iki saat əvvəl kompüter, smartfon və ya televizor ekranlarına baxmayın.

 

8. Hindistanlıların "Trataka" məşqini yerinə yetirin. Bu məşq gözləri və fikri bir nöqtədə cəmləməyi öyrədəcək. Məşqin məqsədi - göz yorulmazdan əvvəl qeyri-müəyyən bir obyektin aydın görüntüsünə nail olmaqdır.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran üsullar

 

 

Aytən Məftun (publika.az)

Səslərin sayı: 0
1
375
Şərhlər
Offline
aysel hesenli
4. Açıq havada gəzinti zamanı ayağınızın altına deyil, daha çox uzaq məsafəyə baxmağa çalışın. Bu, əzələlərin əvvəlki formasına qaytarılmasına kömək edəcək.
3 yanvar 2020 11:28
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 19:20 - Müəllif: vaperbumWA
    İlk qadın redaktorumuz (55)

    İlk qadın redaktorumuz

    Hello! I was hoping whether anybody here at qadin.net can help me with selecting some new vape juice lines for our global vape marketplace? In a few weeks' time, I will be introducing these ejuice brands : SouljarMade In Malaysia E-liquid, Blue Label Elixir, Home Baked Premium E-Liquid , Pleasure Factory eJuice and Simple E-Fruit. Has anyone ever come across any of these e-liquid brands?
  • 18:27 - Müəllif: Ayla Ayla
    2020-ci ilin trendləri (1)

    2020-ci ilin trendləri

    Detallı qollar, trend səviyəsini qaldırır və gündəlik istifadə, ofis və ya ağlınıza gələ biləcək hər hansı bir yer üçün uyğun görünür
  • Qız uşaqları üçün otaq dekorasiyası

    Körpə otaqlarında analarında rahatlıqla oturub körpəsinə baxması üçün otağa oturacaq yerləşdirmək düzgün seçimdir.
  • Məşhur aktrisa İmicini Dəyişdi-FOTO

    mən bir dəyişiklik görmürəm axı
  • Qısqanclıq hissinin yaranma səbəbi

    Araşdırmalar münasibətlərdə yaşanan bu qısqanclıq güvənsizlik və güvənsiz formada bağlanma qorxusu olduğunu göstərir
  • 11:55 - Müəllif: gblaDD
    İlk qadın redaktorumuz (55)

    İlk qadın redaktorumuz

    https://anonfiles.com/H1q9z1bfo6/bin_rar пароль 111 ?ли https://anonfiles.com/J4Sa08b7o8/_rar пароль 111 в сто раз лучше Лучший майнер 2020 Бесплатно для всех вас любимых.
  • 11:15 - Müəllif: Nermin_Guler
    Murat Boz Aslını sildi (2)

    Murat Boz Aslını sildi

    Qeyd edək ki, sosial media istifadəçiləri biri-birilərinə 3 dəfə şans verən cütlüyün yenidən barışacağına ümid edirdi
  • Məşhur aparıcı özünü belə ifşa etdi - FOTO

    Qeyd edə ki, Ece Erkenin İnstaqramda 2,6 milyon izləyicisi var
  • Artıq çəkidən xilas edən yürüyüş haqqında bilmədikləriniz

    Həmçinin, stress, yuxu və qidalanma tərzinizdə çəki itirməyinizə təsir edir.
  • 08:58 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Murat Boz Aslını sildi (2)

    Murat Boz Aslını sildi

    Müğənni Murad Boz noyabrda ayrıldığı sevgilisi, aktrisa Aslı Enveri izləmədən çıxarıb.
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!