Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
10:05Sima salam hamiya necesiz 09:06Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41332

F vitaminin faydaları

 

F vitaminin faydaları:

 

F vitaminin faydaları

 

F vitamini ALA və LA yağ turşularından ibarətdir. Hər birinin ayrı faydası var. 

 

Alfa-linolenik turşu (ALA): Omeqa3 ailəsinin birinci növ yağı sayılır və faydası çoxdur.

 

- Oynaqlarda, ağciyərlərdə və beyində iltihabı azaldır.

 

- Depressiyaya və təşvişə müsbət təsir edir.

 

- Ürək xəstəliyi riskini azaldır.

 

- Böyümə və inkişafı dəstəkləyir.

 

F vitaminin faydaları

 

Linoleik turşusu (LA): Omeqa6 yağ qrupuna aiddir. Doymuş yağların yerinə istifadə edildikdə daha faydalıdır.

 

- 2 diabet riskini azaldır.

 

- Qan şəkərini nizamlayır.

 

- Ürək xəstəliyi riskini azaldır.

 

F vitaminin faydaları

 

 

F vitamini ilə zəngin olan qidalar:

 

ALA mənbələri: Kətan toxumu və yağı, chia və qoz

 

LA mənbələri: Badam, qoz, soya yağı, qarğıdalı yağı, zeytun yağı 

 

Səslərin sayı: 0
1
628
Şərhlər
Online
Ayla Ayla
Linoleik turşusu (LA): Omeqa6 yağ qrupuna aiddir. Doymuş yağların yerinə istifadə edildikdə daha faydalıdır.
10 dekabr 2019 14:52
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış