Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Uzun müddətli səhv yuxu pozası dərinin qocalmasını sürətləndirir. Eyni zamanda oynaq ağrılarına gətirib çıxara bilər.

 

Oxucuları ən çox görülən yuxu duruşları və onların bədənə təsirləri ilə tanış edirik.

 

Əllər aşağı vəziyyətdə düz uzanmaq

Bu yuxu pozası ən sağlam duruşdur. Bu duruş boyun ağrısından xilas olmağa kömək edəcək. Lakin xoruldayırsınızsa, bu poza problemi daha da artıracaq.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Əllər yuxarı, ayaqlar aralı vəziyyətdə düz yatmaq

Bu, kürəyi rahatlaşdırmaq üçün əla olan ulduz duruşudur. Bu yuxu duruşu nəinki boyun ağrısını müalicə etməyə kömək edir, həm də üz qırışlarının yaranmasının qarşısını alır.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Embrion pozası

Bu, ən pis duruşlardan biridir, çünki boyun və onurğa problemlərinə yol açır. Bu da nəfəs almağı çətinləşdirir.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Qarnıüstə yatmaq

Belə bir yuxu duruşu həzmi yaxşılaşdırır. Ancaq başın duruşu ilə diqqətli olun ki, boyunda əlavə gərginlik yaranmasın.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Böyrü üstə və əllər bu vəziyyətdə

Bu duruş sinirlərdə təzyiq yaratdığı üçün qan dövranını zəiflədir. Bu, boyun və çiyin bölgəsində ağrıya səbəb ola bilər.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Yan tərəfə, ancaq qollar bədən boyunca

Bu yuxu duruşu kürək və boyun ağrılarından əziyyət çəkən insanlar üçün yaxşıdır, eyni zamanda yuxu apne problemini həll edə bilər. Ancaq yadda saxlayın ki, üzün uzun müddət yastığa təzyiqi nəticəsində qırışların əmələ gəlməsini sürətləndirir.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Böyrü üstə

Əgər sağ tərəfə doğru yatarsanız, bu, ürək problemlərinə səbəb ola bilər; sol böyrü üstə yatırsınızsa, bu mədə, ağciyər və qaraciyər kimi daxili orqanlara əlavə bir yük yaradır.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Yastıqla

Hansı vəziyyətdə yatmağınızdan asılı olmayaraq, bir yastıqda yatsanız, daha az ağrı hiss edəcəksiniz. Əgər düz yatırsınızsa, belinizin altına bir yastıq qoyun, qarnıüstə yatırsınızsa, belinizin altına qoyun.

Sağlamlığa ziyan vuran yatma tərzi

 

Aytən Məftun (publika.az)

Səslərin sayı: 0
1
665
Şərhlər
Offline
PERI
Belə bir yuxu duruşu həzmi yaxşılaşdırır. Ancaq başın duruşu ilə diqqətli olun ki, boyunda əlavə gərginlik yaranmasın.
9 avqust 2019 15:15
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )