1. Kifayət qədər yatmamaq
Stresli və yorğun bir günün ardınca, beynizin və bədənizin dincəlməyə ehtiyacı var. Bunu etmənin ən yaxşı yolu isə yatmaqdır. Amma 1-2 saatlıq yuxu kifayət etməyəcəkdir. Yeni gün əlinizdən gələnin ən yaxşısını etmək üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır. Yuxudan məhrum qalmaq, beyin hüceyrələrinə zərər vura bilir.
2. Xəstə olduğunuz halda özünüzü işləməyə məcbur etmək.
Xəstə halda işləyərkən məhsuldar olmayacağınızı bilirsiniz. Dincəlməyə vaxt ayırın. Bədəniz yorğun olduqda, sizin dincəlməyə ehtiyacınız olduğunu göstərir. Bədənizin enerjisini toplamağa icazə verin.
3. Səhər yeməyi yeməmək
İşə və məktəbə gedərkən səhər yeməyi yemirsiniz? Bunu mütləq dəyişdirin. Səhər yeməyi ən vacib yeməkdir. Bu vərdişdən əl çəkməsəniz, beyniniz üçün ziyanlı ola bilər.
4. Həddindən artıq şəkər istifadəsi
Günümüzdə yediyimiz bir çox qidanın tərkibində şəkər var. Bundan xilas olmaq çox çətin olacaq. Həddindən artıq şəkər istifadəsi, diş çürüməsi, sızanaq və kökəlmə kimi problemlərə yol aça bilir.
5. Siqaret çəkmək
Uzun müddət siqaret çəkmək beynin dil, hafizə bölgələrinə təsir edir. Alzheimer xəstəliyinin yaranmasına zəmin hazırlayır.
6. Alkoqol
Alkoqol qaraciyər xəstəliklərinə yol açsa da, bundan əlavə beyində problemlərə də yol açır. Bulanıq görmə, yeriməkdə çətinlik, qərar verməkdə çətinlik çəkmə kimi problemlərə yol açır.
XƏBƏR LENTİ
Eyni serialda rol alacaqlar?
Gəncədə "Gənclik onun imzasıdır" adlı layihə çərçivəsində tədbir keçirilib
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Duzlu pomidor (foto resept)
Ərdoğana şeir yazanın aqibəti məhkəmədə həll olundu
Ənənə, yoxsa qanlı şou və qəddarlıq?
Qarğıdalı-düyü salatı
Mini ətək sevirsən? Sellülitə də hazır ol!
6 ölkənin lideri Dağlıq Qarabağ münaqişəsi barədə yekdil fikrə gəlib
İtaliyada Etna vulkanı püskürüb - VİDEO
Günorta yaranan baş ağrılarının səbəbləri
6 erməni əsgər məhv edildi
DİQQƏT! WhatsApp-da yeni problem var
Tom Kruz və İlon Mask kosmosda film çəkəcəklər
Türkiyədə YouTube qadağası ləğv edildi
Necə gözəl gəlin olmalı?
Mübarizsiz 10 il...
Azərbaycanda orta statistik məzunlarla bağlı acınacaqlı statistika
Dünya yenə onları izləyəcək
Həm Android, həm Firefox-la işləyən smartfon
HAVA necə olacaq?- 18 MART
Hansı payız meyvələri çəki atmağa kömək edir?
Türk mətbəxindən "İslak Kek"(foto-resept)
İranda zəlzələ oldu
Azərbaycan sinoptiklərindən xəbərdarlıq
Rusiyada qəribə hadisə: İnsanlar müvəqqəti kor oldu - VİDEO
Hər kəs bu qadınan danışır-SƏBƏB
Sinan Akçıl BOŞANIR
Yerə böyük meteorit düşdü-ŞOK görüntülər-VİDEO
Bunu paylaşan "facebook" profilindən olacaq
Metabolizmanı sürətləndirən tövsiyələr
Qoltuqaltı qaraltıları ilə necə mübarizə aparmalı?
Xamada toyuq filesi (foto resept)
Hipertoniya (təzyiq xəstəliyi)
Bu qəsrdə ruhlar yaşayır
Sevinc gətirən doğuş
Sinir sistemini gücləndirən meyvə
MTN-ə əlavə səlahiyyət verildi
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Burun tıxanmasına qarşı tədbirlər
Alimlər cizgi filmini DNT-yə yazdılar
Qarabağ sentyabra qaytarıla bilər
Tarixin ilk selfisi
Psixoloji Etüd - 2
Sözlərin təsnifatı
Yeni ilə qədər bizi nə gözləyir? - İnfeksionist CAVAB VERDİ
Daimi ordusu olmayan ölkələr
Bakının mərkəzi küçələri bağlandı - SİYAHI
Bakı Metropoliteninin hərəkət qrafiki dəyişdi
Azərbaycanlı gimnast: "Vətəndə çıxış etmək böyük məsuliyyətdir"
- ŞƏRHLƏR