Sağlam bir həyat üçün nizamlı qidalanmaq qədər yuxu da əhəmiyyət daşıyır. Ancaq yaz istilərində gecə yuxumuzun gəlməməsi hamımızın şikayət etdiyi bir vəziyyətdi. Səhər və iş həyatının qaçışdırması, gün ərzində yaşadığımız stress, halsızlıq, yorğunluq və günlük vərdişlərimiz də yuxusuzluğu artırır. Hər kəsin yaşadığı yuxusuzluq probleminə həll, analarımızın yuxu öncəsi içizdirdiyi ballı süddən keçir.
Gecə yuxusunun əhəmiyyəti
Sağlamlıq baxımından yaxşı bir gecə yuxusu böyük əhəmiyyət daşıyır. Bədənimiz üçün yenilənmə və baxım müddəti olan yuxu sırasında, toksinlər təmizlənərək, hüceyrələrimiz yenilənir və orqanlarımız dincəlir. Yaz aylarındakı istilər, günlük vərdişlər, qidalanma nizamı, iş həyatındakı yorğunluq və stress isə yuxusuzluq probleminə zəmin yaradır. Yuxusuzluqla mübrizə, qidalanma vərdişlərində ediləcək bəzi dəyişikliklər ilə təsirli nəticələr əldə etmək mümkündü. Yatmazdan əvvəl içəcəyiniz bir stəkan ballı süd ilə hər kəsin şikayətləndiyi yuxusuzluq problemi həll olur.
Bioloji saatı nizamlayır
Yuxusuzluğa qarşı həllin təbiətdə olduğunu deyən Honeyci markasının qurucusu, 32 illik bal istehsalcısı və dietoloq Ahmet Bağran Aksoy, "Qidalanma nizamında edəcəyiniz dəyişikliklər ilə yuxusuzluq problemi ortadan qaldıra bilir. Yuxusuzluğun qarşısını almaq məqsədi ilə, xüsusilə, Çində yüz illər boyunca baldan faydalanmışlar. Ayrıca, süd tərkibindəki triptofan adlı aminoasit sayəsində yuxuya daha asan getməyinizi təmin edir. Yuxulu və bədənin bioloji saatını nizamlayan triptofan, eyni zamanda balda da var. Yatmazdan əvvəl içəcəyiniz bir stəkan soyuq ballı süd, yuxuya getməyinizi təmin edərkən, yuxu keyfiyyətinizi də artıracaqdır. Ancaq süd, bəzi insanlarda qaz problemi və həzmsizlik yarada biləcəyindən yatmadan 1 və ya 2 saat əvvəlcə içməyinizi tövsiyə edirik" deyərək fikirlərini bildirdi.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Bəhram Bağırzadə ilə telefonla danışıb
"WhatsApp"da yenilik: Səsiniz yazıya çevriləcək
Melaniya Trampın Ağ Evlə bağlı xatirələri kitab olacaq
"Sıla" serialı haqqında maraqlı AÇIQLAMA
Koronavirusdan sonra dünyada bir ilk - FOTO
Xidmətçilər kraliçanın iqamətgahını tərk etdi
Uşaqlara Yeni il hədiyyəsi seçərkən diqqətli olun
"Çukur"a damğa vuran Neslican Tay səhnəsi - FOTO
Hava haqqında
Maus və klaviaturasız kompüter
Bu ailə evdə nəhəng öküz saxlayır
Noxudlu burger (foto resept)
Meyvəli piroq (foto resept)
Düşmənin talan etdiyi Şərq çinarlarını Zəngilana qaytarırıq
Dişlərimizi təmiz saxlayaq
Nyu York moda həftəsində qeyri-adi trendlər
Bu gün Milad bayramıdır
Animizm nədir?
Evlilikdə məntiqsiz düşüncə və inanclar
Bəhram Bağırzadənin vəziyyəti ilə bağlı həkimdən AÇIQLAMA
Soçi 2014: dünənin çempionları
Günün ulduz falı
Azərbaycanda xəstəliklərə diaqnozun qoyulmasında
Məzunlara ŞAD XƏBƏR
Azərbaycanlı deputat Ərdoğanla görüşüb - FOTO
Vanqadan 2019-cu ilin PROQNOZU
Günün qoroskopu: hadisələr bir qədər sadələşəcək, lakin olanları diqqətlə izləyin
Makron Paşinyanın davranışlarından şübhələndiyini deyir
Ayrıldınızsa, unudun!
"Feyenoord"un forvardı Bakı "İnter"inə gəlir
Stil ikonuna çevrilən tayvanlı cütlük
Kür çayının aşağı axınında müsbət dəyişiklik müşahidə edilir
"Quş yuvası" salatı (foto resept)
Bu ərazidə piyadaların işi asanlaşdı
Şeroun Stounun səhifəsi bloklandı-SƏBƏB
"Xalq istəsə, getməyə hazıram"
Təbii maskalar
Dəvə sümüyündən velosiped -FOTO
Yeni nəsil istehlak vərdişlərimiz
Xallı geyim və aksesuarlar
İstanbulda "Lalə festivalı" keçirilib (VİDEO)
Kim ki yüz il yaşamırsa... - Hippokratın dəyər verdiyi göyərti
Ingilis Dili-XXI Dərs
Avropadakı anomal istilərin səbəbi məlum oldu
Sevgi hər zaman yaşayır
Bakı Avtovağzalında qiymətlərə onlar nəzarət edəcəklər
Əvəlik haqqında bilmədiklərimiz
Saçlarınızı sarımsaq ilə qoruya bilərsiniz!
Eynək şüşələrini buxardan necə qorumalı?
Saçlarını boyayan xanımların nəzərinə: bu səhvləri etməyin
- ŞƏRHLƏR