Qəhvənin depressiyadan qoruduğunu bilirdinizmi? Depressiv halların sayı gündən-günə artmaqdadır. Ciddi iş rejimi, məktəb, hərəkətsizlik, kompüter qarşısında daha çox vaxt keçirmə, ciddi stress və yaxşı qidalanmamaq kimi faktorlar bizi dövrümüzün xəstəliyi olan depressiyaya məruz qoyur. Depressiyadan qorunmaq üçün həyat keyfiyyətini artırmaq, nizamlı olaraq idman etmək və diqqətli qidalanmaq olduqca vacibdir. Son illərdə aparılımış araşdırmalara görə, gündə təxminən 4 fincan qəhvə içən insanlar heç içməyənlərə nisbətən 15% daha az depressiyaya düşür. Tədqiqatçılar qəhvənin xoşbəxtlik vermə səbəbini içindəki antioksidantlarla əlaqələndirirlər. Dietoloq İpek Ağaca qəhvənin xoşbəxt hiss etdirmə təsirinin elmi olaraq da təsdiq edilməsini bildirərək qəhvənin depressiyaya qarşı təsirindən danışdı.
Bəzən ətri belə kifayət edir.
Qəhvənin ətri sakitləşdirici və rahatllıqverici xüsusiyyətə malikdir. Siçovullar üzərində aparılan təcrübələrin birində az yatdıqları üçün stresə girən siçovullar qəhvənin ətrini duyduqları zaman beyinlərində bu streslə əlaqəli olaraq yaranan zülalda da dəyişiklik əmələ gəlmişdir. Bəzən qəhvənin ətri belə insanları xoşbəxt etməyə kifayət edir.
Qəhvəni necə seçməli
Gündə təxminən 2-3 fincan qəhvə içərək qəhvənin bütün sağlam tərəflərindən faydalana bilərsiniz. Türk qəhvəsi, hazır toz qəhvələr, qısacası, hər növ qəhvədən istifadə edə bilərsiniz.
Çəki nəzarəti üçün qəhvəni şəkərsiz və siropsuz içməlisiniz. Qəhvənizə süd əlavə edərək içə bilərsiniz. Bu şəkildə hazırladığınız zülal keyfiyyəti yüksək, tox saxlayan və kalsiumla zəngin “ süd qatılmış qəhvə”-nizi ara paylarda içə bilərsiniz. Qəhvənin qan şəkərini tarazlama xüsusiyyəti olduğu üçün o, sağlam bir ara pay əvəzedicisidir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Ərəb şeyxi rəsmi qarşılandı
Ginnesin rekordlar kitabına düşmək üçün görün nə etdi -VİDEO
2000 adam işıqsız qaldı - Səbəb pişik
Bakıda belə yollar da varmış
Günü 2 stəkan su ilə başlamaq üçün 5 səbəb
Toxumağı öyrənək. Dərs 4
Azərbaycanda xəstəxanalarda müalicə alan əsgər və zabitlərimizin sayı açıqlandı - RƏSMİ
Qar dənələrinin sehri
Aforizmlər
Uzun kirpiklərə necə sahib olmalı?
"S" hərfi ilə başlayan adların mənası
Günün ulduz falı
Bezeli piroq (foto resept)
Günün qoroskopu:Sevdiklərinizə dəyər verin!
Epidemioloqlar Gürcüstanda şəhər sakinlərini evdə qalmağa çağırırlar
Twitter-dən yenilik
Qarabağda müharibə yaxınlaşır?
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
"Ermənistanın ağır hərbi texnikasının Gədəbəy ərazisinə müdaxiləsi mümkün deyil"
İT şirkətlərində maaş niyə yüksəkdir?
Britni Spirs yenidən məhkəməlik oldu-SƏBƏB/FOTO
Ingilis dili-XXVII-dərs
Hidrometeorologiya xidmətindən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Qiymət artımına nəzarət gücləndirilir
Cəbhədə gərgin gecə
Hicablı xanımlar üçün geyimlər
Metroda koronavirusun yayılmasını əks etdirən VİDEO
Bacı-qardaş davası
Windows Phone platforması iOS-u ötəcək
Burcu Sinanı belə unutmağa çalışır
“Azərbaycan və Əhli-beyt irsi” kitabı çap olundu
Günün qoroskopu: Münaqişə etməyin!
Yeni tədris ilində məktəblərin taleyi necə olacaq?
Azərbaycanlı atlet Türkiyə yığmasına 2 qızıl medal qazandırdı
Nədir milli ruh?
"Qvadalupe" serialının qəhrəmanları illər sonra - FOTO
Müalicəsi olmayan bəla
Bürclərə uyğun ətirlər
Əhaliyə HAVA XƏBƏRDARLIĞI: sabah Bakıya QAR YAĞACAQ
“Facebook” istifadəçilərinə çoxdan gözlənilən YENİLİK GƏLDİ
Azərbaycanın orta məktəblərində islahatlar belə olacaq
Yeməkdən sonra bunları etməyin
Mehriban Əliyevadan Heydər Əliyevin anım günü ilə bağlı paylaşım
Dodaqlar
Birce Akalay
Yeni təhsil formasında müəllimlərin maaşı necə hesablanacaq?
"Dilə gərək qulluq edəsən. Seçəsən, təmizləyəsən"
Bergüzar Koreldən ŞOK ADDIM
Quru əncir mürəbbəsi (foto-resept)
Çin bu sahədə dünya lideridir
- ŞƏRHLƏR