1. Bağlı mühitdə uzun müddət qalmaq və süni işıqlar altında olmaq, baş ağrısını tətiklər. Gündə ən az 1 dəfə açıq havaya çıxın. Qısa bir gezinti edin. Günəşin təsiri qışda da davam eder. Günəşdən faydalanmaq, həm ağrınızı keçirər, həm də ruhi olaraq sakitləşmənizi təmin edər.
2. Su, hər dərdə dərmandır. Bol su içmək, bədən üçün son dərəcə lazımlıdır. Çox vaxt, baş ağrısının altında maye əskikliyi yatar. Qan sıxlığı artdığı üçün, hüceyrələrə oksigenin gedisi yavaşlayar. Gündə 2-3 litr su içmək, hər anlamda sizi rahatlaşdıracaq.
3. Qan şəkərinin düşməsi də, baş ağrısı yarada bilər. Uzun müddət ac qaldığınızda, sürətli və çox yemək yerinə, tez-tez amma az-az yeyin. Baş ağrısi cekende şokolad, şərab və holland pendirinden uzaq durun. Bu yeməklər ağrını artirar.
4. Əzələ tutulması, baş ağrısına səbəb olar. Əgər əzələlərinizdə bir tutulma varsa, feni isti nizama gətirib, bir müddət o bölgəyə tutun. Üç beş dəqiqəlik bir isti hava müalicəsi, o bölgədəki əzələləri rahatlaşdırar. Xüsusilə gün boyunca kompüter qarşısında oturan kəslər, bu tutulmalar səbəbiylə baş ağrısı yaşaya bilərlər. Bu tətbiq çox rahatlaşdıracaq.
5. Baş ağrısına ən yaxşı gələnlərdən biri, Türk qəhvəsidir. İçinə bir neçə damla limon sıxılmış, şəkərsiz bir qəhvə, baş ağrınızın azalmasına köməy olacaq. Kofein, qan dövranını normallaşdırdığı üçün, ağrının azalmasına kömək edər. Xüsusilə sıxlıqla qəhvə içməyən kəslərdə daha çox təsirli olar.
6. Maqnezium, əzələləri boşaldan və sinirləri yatıran bir mineraldır. Əskikliyi, baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu mineralın zəngin olduğu yeməklər və tam taxıl məhsulları yeməkdə fayda vardır.
7. Baş ağrısından xilas olmanızı təmin edəcək bir təbii üsul da, ayran içməkdir. Ancaq içinə soda əlavə etməniz lazımdır. Stəkanın yarısından çoxuna ayran, qalan qisiminə isə soda tökün və için. Baş ağrınızın yüngülləşdiyini görəcəksiniz.
8. Baş ağrılarının bir qisimi boyunda olan problemlerden qaynaqlanar. Buna görə, boyun məşqləri edin. Boyun məşqi etmək sizi yormayan və zamanınızı almayan bir tətbiqdir. Üstəlik oturduğunuz yerdə belə edə bilərsiniz. Başınız yavaş hərəkətlərlə, sağdan sola və soldan sağa, sonra aşağı və yuxarı çevirərək, o bölgədə yığılan sıxışmanı rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu sırada dərin nəfəs almağa laqeyd yanaşmayın.
XƏBƏR LENTİ
Bakı məktəblərinə işə qəbul qaydaları dəyişdirildi
Eyvandan atılmış alma üç aylıq körpəni komaya saldı
Nağıl kimi toy üçün gəlinliklər
Nokia avtomobillərə 100 milyon dollar yatıracaq
Daha top atmırlar...
Sumqayıtda dəniz kənarında möhtəşəm ticarət kompleksi tikiləcək
Putinin yeni müharibə planı
Azərbaycan xalçaları Çində
Müəllimlərin istirahəti bitdi
Hamiləlikdə cinsi istəksizliyin 10 səbəbi
Azərbaycan ordusu düşmənin əlahiddə zirehli tank taborunun komandirini məhv etdi - RƏSMİ
Saqqızdan paltar
Make up (foto dərs)
Super qabiliyyətli heyvanlar
Çin üsulu tərəvəzli toyuq (foto resept)
Haçalanan saçlar üçün maska.
Demi Rouz Meksika tətilindən FOTOlar paylaşdı
Azərbaycanda Yeni il qeyd edilir
Məscidlərə hücum başladı
Günün qoroskopu: dəyişiklikləri əvvəlcədən hiss edin
Mom cinsi necə geyinməli?
Gözəl sinə üçün 3 idman hərəkəti
Azərbaycanı heç bir ölkəyə dəyişmədi
Rəngarəng salat (foto resept)
İynə vurdurmaq namazı və orucu pozurmu?
Günün qoroskopu: bu gün xeyli plan qura bilərsiniz
264 yaşlı Sultan körpüsü
Yeni müharibə xəbərdarlığı
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin 130 illik yubileyi münasibətilə tədbir keçirilib
Daxili İşlər nazirindən daha bir TƏYİNAT
37 yaşı 42 uşağı olan qadın-FOTO
2020 Nyu-York moda həftəsi
Dahilərdən kəlamlar (I hissə)
Gələcəyin notebooku
Professordan gözlənilməz təklif: “Toyların keçirilməsinə icazə verilməlidir”
Wi-Fi-ın zərəri sübut olundu
İki ərzaqla hazırlaya biləcəyiniz maskalar
Yemək, idman və yuxu üçün ən uyğun zaman
Canlı kimi görünən heykəllər
BMT: 90 günahsız uşaq öldürülüb
"Qarabağ" niyə uduzdu?
Ən gözəl kitabxanalar
İki qatilin amansız davası
Sibel Can qəzaya düşdü
Dünyanın ən nazik noutbuku təqdim edildi
Haymoritin müalicəsi
"Məhkəmənin qərarı siyasi yönümlüdür"
"Avatar 2" filminin çəkilişi koronavirusa görə dayandırıldı
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Bakı evlərinin Avropadakılardan üstünlüyü nədir?
- ŞƏRHLƏR