C vitamini
C vitamini immuniteti ən çox gücləndirən vitaminlərindəndir. C vitamini ərzaqlar vasitəsilə qəbul etmək bədənin müqavimət gücünü artıracaq.
Yulaf əzməsi
Səhər yeməyində yulaf yemək və ya sevdiyiniz şorbanın içinə biraz arpa əlavə etmək immunitetin işini asanlaşdıracaq. Tam taxıllı qidalar virus və xəstəliklərə qarşı bədəni gücləndirir.
Mahnı oxumaq
Musiqi dinləmək və mahnı oxumaq bədənin stressini azaldan stress hormonu kortizol səviyyəsini azaldır. Mahnı dinləyərək və mahnı oxuyaraq stresdən uzaq olub, immunitetinizin gücünü qoruya bilərsiniz.
Balıq
Balığı süfrələrdən əksik etməyin. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün immunitet üçün faydalı olan karotenoidlərlə doludur.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dəniz qana boyandı - FOTO
Ağ Evdə koronavirus təşvişi- VİDEO
Dilqəm Əsgərovun oğlu danışdı
Denis Kislov: “Qarabağ münaqişəsi tez, aydın və lazımi zamanda həll edildi”
Bu azərbaycanlı Cocuq Mərcanlıya 3 milyon ayırdı
Məşhurların boyları
Yalan xəbər yayan saytların adları açıqlanacaq
Bu il 2020-ci ildən daha qısa olacaq
Koronavirusa yoluxmaqdan qorxan qadın infarktdan öldü
Maykl Ceksonun ŞOK VİDEOsu yayıldı - FOTO
Bu uşaq qidaları Azərbaycanda qadağan olunacaq
Məşhur müğənni ilk dəfə ana oldu-FOTO
Qocalmanı ləngidən və sürətləndirən qidalar
Monikadan növbəti eleqant obraz - FOTO
Bəzi dərsliklərin tərtibatı dəyişdiriləcək - VİDEO
Türkiyə tarixində heç bir "erməni soyqırımı" olmayıb
Körpənizlə səfərə çıxırsınız?
AMEA elmi kompüter şəbəkəsinin məlumatlarının ötürülməsi sürətini artırıb
Türk futbolçu Avropa nəhənglərinin hədəfində
"Təhlükəli" qadınların 10 möhtəşəm özəlliyi
Afaq Bəşirqızı ilə bağlı sərəncam
Yanğından xilas olmaq üçün sobaya girdi - FOTO
Ordumuz şəhid verdi
Dilan Çiçek son halı ilə hər kəsi qorxutdu - FOTO
Ən böyük arzusu Vətən uğrunda döyüşmək olan şəhidimiz - VİDEO
9 aylıq hamilə olmasına heç kim inanmır - FOTO
Dünyada yeni böhran başlandı
Özünü üçüncü mərtəbədən atan uşağı havada tutdu - FOTO/VİDEO
Uşaq otağı dizaynı
Sabahın HAVAsı
Minlərlə ailəyə ŞAD XƏBƏR: ayda 216 manat alacaqlar - RƏSMİ
Real olmayan gözəllər
Karantin Bülənt Ərsoyun alış-verişinə mane olmadı
Ebola Azərbaycanda yayıla bilər?
Koronavirus haqda dəhşətli sirlər açıldı - "Belə bir şey görməmişdik"
HAVA necə olacaq?- 3 MART
Rio-2015: Azərbaycan 2 "bürünc" qazanıb, 3 pillə gerilədi - MEDAL SİYAHISI
Yeni nəsil şəxsiyyət vəsiqəsi sınaqdan keçirilir
Instagram-da Direct bağlanacaq
Türkiyə sərhədə əlavə hərbçi yerləşdirib
Qış üçün papaqlar
Dünyanın ən maraqlı rekord sahibləri
"Bermud üçbucağı"nın sirri tapıldı-inanılmaz FAKT
Qırışlar üçün cirə maskası
Günün ulduz falı - 24.12.2013
Əcnəbilərlə evlənmək istəyən qadınlara ciddi XƏBƏRDARLIQ
Neslihanla Engin bir arada-FOTO
Damla şokoladlı şirniyyat (foto resept)
O, evdar qadındır
Düşüncələr dilə gəldi