Bakıda hava 11°
USD AZN
EUR AZN
10:57Surayye Evdəyik xanım başqa gedəcək yerimizdə yoxdu 10:03Xəyalə Murad Ailənizə,sevdiklərinizə dəyər verin,Evdə Qalın! 10:03Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41582

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 

Heç bir qidadan möcüzə gözləməyin

Heç bir qida sizi koronavirusdan qorumaz, xəstəliyə yoluxan biri ilə təmasda olmusunuzsa, xəstəliyə yoluxma ehtimalınız var. Ancaq sağlam qidalanma ilə güclü immunitetə sahib ola bilərsiniz. İmmunitetinin güclüdürsə, xəstəliklərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz. Meyvə və tərəvəz, proteinlə qidalanmağa çalışın.

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 

Yüksək dozada vitaminlər təhlükəli ola bilər

Qidalanma çatışmazlığınız olmadığı halda vitamin qəbul etməməlisiniz. Həddindən artıq vitamin qəbulu baş gicəllənməsinə, baş ağrısına və bulantıya, ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Vitamin qəbulunda həddi aşaraq qaraciyər və böyrəkdə problemlərə səbəb ola bilər.

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 

 

Yuxu çox vacibdir

Sağlam qalmağın ən vacib nöqtəsi yuxudur. Mütəxəssislərə görə gecə yuxusu 7-9 saatdır. Yatarkən immunitet sisteminin gücü artır. Araşdırmalara görə, gecə zəif yuxu, immunitet hüceyrələrini 70-ə qədər azalda bilir.

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda

 

Səslərin sayı: 0
0
806
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!